300 de gustări cu calorii Cămara grațioasă

Această listă de gustări curate de 300 de calorii este perfectă pentru a vă fixa pe frigider pentru o referință rapidă!

Trebuie să recunosc că această listă a fost în întregime un efort egoist.

M-am luptat în ultima vreme cu un pic de plictiseală în bucătărie. În timp ce îmi place să gătesc, din când în când lovesc un perete creativ de cărămidă cu oale și tigăi. Un fel ca blocul scriitorului, dar mai rău, pentru că dacă nu-mi dau seama ce să gătesc, nu mănânc alimente curate.

calorii

Așa că m-am așezat și creierul a asaltat o listă pe care am crezut că și voi o veți găsi de ajutor. O listă de gustări (sau mese) care sunt în jur de 300 de calorii. Unele dintre ele au exact 300 de calorii, iar altele sunt puțin peste sau puțin sub. Dar nu cu mult.

Dacă aveți idei de adăugat la această listă, sunt cu toții urechi! Ei bine, de fapt sunt cu toții ochii. Dar ai ideea.

MÂNCĂ CURAT DE 300 DE GUSTĂRI CALORIE:

  • 2 batoane de brânză mozzarella cu grăsime completă și 1/4 cană de migdale
  • 2 băț de brânză mozzarella cu grăsime completă și 2 căni de măr tocat
  • 1 cană 2% brânză de vaci și 1/2 cană (piure pentru măsurare) banană
  • 3 1/2 cani Popcorn de nucă de cocos
  • 3 oz pui rotisor cu 1 portie de mâncare curată sparanghel de migdale coapte
  • 1 portie salata de taco de spanac (spanac crud, carne de curcan măcinată și salsa cu câteva toppinguri proaspete la alegere)
  • 6 biscuiti Ak Mak cu cereale integrale cu 1,5 oz. brânză cheddar medie
  • 1 portie Curățare Mănâncând așchii de porumb și 1/4 ceașcă Rețetă curată de mâncare a fasolei negre din sud-vest
  • 1 bagel de cereale integrale încolțit cu 1 lingură. unt de nuci
  • 1 bagel de cereale integrale încolțit cu 1/2 oz. brânză cheddar plină de grăsime
  • 1 bagel de cereale integrale încolțit cu 2 linguri. brânză de vaci și 2 felii subțiri de măr
  • 1 măr mediu și 2 linguri. unt de arahide
  • 1/2 cană hummus simplu și 20 de morcovi
  • Supe de casă porționat și înghețat pentru a apuca mai târziu
  • 1 cană Pulbere de fasole cu mâncare curată cu o felie de pâine integrală.
  • Smoothies (posibilitățile sunt nelimitate!)
  • Bare de proteine
  • 2 ouă fierte tari și 6 biscuiți Ak Mak din grâu integral
  • 3 oz brânză Ricotta completă cu 2 linguri. miere și 1 cană căpșuni înjumătățite
  • 12 oz. Iaurt grecesc și 2 linguri. Miere
  • 1 1/2 cană brânză de vaci, 2 linguri. salsa și 4 oz. castraveți tăiați sau tăiați felii
  • 3 ouă fierte tari și 1 felie au încolțit pâine prăjită de grâu integral

Deci, asta ar trebui să vă dea un început bun dacă ați luptat așa cum am făcut-o eu. Acum tipăriți acest lucru și puneți-l în frigider. Adăugați la el în timp ce găsiți lucruri care vă plac și încrucișați ceea ce nu vă place. În curând veți avea o listă „accesibilă”, adaptată nevoilor și preferințelor dvs.!

-->

Despre cămara grațioasă

Cine eu?
Sunt Tiffany, un autor de cărți de bucate, iubitor de mâncare, mama și wannabe Elvis când sunt la duș sau conduc în mașină.

Căutați să vă stocați congelatorul pentru nopțile de săptămână aglomerate?
Am scris cartea! Luați o copie a cărții mele, Mâncarea curată a congelatorului pe Amazon aici , sau la anumite librării la nivel național!