Înțelegerea și echilibrarea sistemului endocannabinoid; FORIA® Wellness
Mulți dintre noi sunt în căutarea echilibrului: echilibru minte/corp, echilibru muncă/viață, echilibru în relații, o dietă echilibrată, un sistem imunitar echilibrat ...
Dacă ați căutat echilibru, este posibil să fi auzit deja că CBD este un aliat valoros în căutarea dvs. Cannabidiolul (CBD) este utilizat de tot mai mulți oameni din întreaga lume - pentru orice, de la reglarea stresului și a dispoziției, la gestionarea durerii, combaterea inflamației fugare și multe altele.
Dar știi De ce CBD este atât de benefic pentru bunăstarea dumneavoastră fizică și psihologică?
La fel ca tine, corpul tău se află într-o căutare constantă de echilibru - sau în termeni biologici, „homeostazia”. Homeostazia depinde de menținerea corpului de un mediu intern stabil. În general, homeostazia depinde de homeostazia fiecărei variabile din corpul dvs. - nenumărate lucruri precum glucoza din sânge, temperatura corpului, tensiunea arterială și multe altele.
Se pare că unul dintre cele mai importante instrumente pe care corpul tău le folosește pentru a realiza homeostazia este sistemul endocannabinoid (ECS). Acest sistem natural a fost descoperit abia recent - ceea ce a început ca o investigație asupra modului în care „funcționează” canabisul a dezvăluit rapid o interacțiune complexă de neurotransmițători numiți endocannabinoizi (eCB) și receptorii lor de pe tot corpul.
Acum există mii de articole științifice, majoritatea publicate în ultimul deceniu, care detaliază numeroasele moduri în care endocanabinoizii susțin sănătatea corpului și minții noastre. eCB-urile sunt adânc înrădăcinate în trecuturile noastre evolutive și sunt utilizate pentru a aduce echilibru în multe țesuturi diferite ale corpului. Iată doar câteva dintre funcțiile corpului dvs. care endocannabinoizi ajută la echilibrare:
- Sistemul imunitar
- Sănătatea cardiovasculară
- Digestie
- Sănătate mentală
- Sănătatea ochilor și presiunea intraoculară
- Memorie
- Apetit
- Circuite de recompense (care fac exercițiile fizice, sexul sau drogurile plăcute)
- Sănătatea pielii
- Neuroprotecție după traume
- … Și altele.
Actul de echilibrare constantă a corpului tău
Deci, cum funcționează corpul tău dacă sistemul său endocannabinoid se dezechilibrează? De ce nu totul se strică complet?
Luați în considerare această analogie: mergeți kilometri până la locul de muncă în fiecare zi, până când vă răniți glezna stângă. În timp ce, în mod normal, greutatea ta a fost echilibrată uniform pe picioarele drepte și stângi, acum șchiopătești și piciorul drept ia aproape toată greutatea.
Acum, chiar dacă greutate este dezechilibrat, tu sunt capabili să meargă deoarece corpul tău a găsit o nouă adaptare temporară. Cu toate acestea, dacă nu vindecați glezna rănită și continuați să șchiopătați, tulpina vă poate irita și deteriora mușchii și articulațiile în timp.
În mod similar, neurotransmițătorii corpului - substanțe precum serotonina, dopamina și endocannabinoizii - pot fi uneori aruncate în afara echilibrului. Încercarea bine intenționată a corpului dvs. de a compensa, cum ar fi șchiopătatul, poate fi dăunătoare sănătății dvs. pe termen lung.
De exemplu, dacă nivelurile de neurotransmițător sunt prea scăzute sau ridicate, celulele se pot ajusta prin creșterea sau scăderea receptorilor lor - devenind supra- sau insensibilizate.
Alternativ, alte țesuturi și sisteme din corpul dvs. ar trebui să compenseze în alte moduri - care s-ar putea manifesta ca boli fizice și psihologice.
Unul dintre primii pași pe care îi puteți face pentru a perturba acest model și a restabili echilibrul corpului dvs. este să vă dați seama de unde a apărut dezechilibrul. Sistemul endocannabinoid este complex și nu există o soluție unică pentru un ECS dezechilibrat - unii dintre noi vor beneficia de creșterea producției de eCB a corpului nostru, în timp ce alții ar putea beneficia mai mult de ameliorarea sarcinii unui ECS supra-stimulat.
Cauzele dezechilibrului ECS
Stres emoțional:
Cei mai mulți dintre noi considerăm „stresul” pur ca un aspect negativ. Cu toate acestea, atunci când se confruntă cu un pericol, răspunsul la stres este incredibil de util și îi ajută pe oameni să răspundă rapid la amenințări și să supraviețuiască. Adevărata problemă este când acel mod de supraviețuire devine constant, neîncetat.
La început, atunci când este expus la stres, corpul tău reduce nivelurile de anandamidă (eCB care se simte bine) - declanșând sentimente de agitație, anxietate sau „stres”. În același timp, corpul dumneavoastră crește nivelurile de 2-AG, ceea ce vă diminuează percepția asupra durerii și activează memoria pentru a vă ajuta să scăpați de situație și să evitați pericolul în viitor.
În cele din urmă, dacă stresul devine cronic, corpul tău trebuie să se adapteze la faptul că nu poate scăpa de factorul de stres. Stresul cronic și nivelurile ridicate de 2-AG termină receptorii CB1 supraestimulați în creier, astfel încât creierul compensează prin scăderea receptorilor CB1.
Cu mai puțini receptori eCB în creier, poate fi dificil să mențineți echilibrul emoțional pe care eCB-urile îl oferă în mod normal. Într-adevăr, șoarecii cu receptori CB1 limitați sunt utilizați pentru a studia depresia. În mod similar, persoanele cu versiuni neobișnuite ale genei CB1 sunt mai susceptibile la dependență, tulburare bipolară și depresie majoră.
Probabil ați auzit că consumul unei diete occidentale pline de zaharuri și grăsimi nesănătoase este rău pentru sănătatea dumneavoastră și pentru talie. Știați că aceste diete sunt de asemenea dur la sistemul endocannabinoid? eCB-urile îți controlează pofta de mâncare (motiv pentru care THC stimulează foamea), iar dietele occidentale pot duce la creșterea producției de eCB-uri în intestin și în sistemul circulator, făcându-le mai înfometate.
La această problemă se adaugă constatarea că celulele adipoase produc și mai multe eCB-uri, ceea ce înseamnă că persoanele supraponderale au adesea niveluri mai ridicate de eCB care le alimentează foamea, ceea ce face mai greu să slăbești.
Din fericire, creșterea consumului de acizi grași polinesaturați omega-3 (PUFA) și mutarea raportului de la omega-6 PUFA pot îmbunătăți situația. Deși omega-3 nu vă vor reduce producția globală de eCB-uri, corpul dumneavoastră va produce un raport mai bun de eCB-uri „bune”. Aceste eCB mai bune au afinități de legare mai mici pentru mulți dintre receptorii eCB ai corpului dvs. (ceea ce reduce sarcina unui ECS supra-stimulat).