Sănătatea articulațiilor genunchiului este esențială pentru longevitate - Iată de ce bine
Foto: Getty Images/fizkes
Genunchii noștri sunt cea mai mare articulație din corpul dvs. și sunt responsabili de atâtea mișcări. Și noi cercetări sugerează că cei care îndeplinesc sarcini fizice solicitante sunt mai predispuși la apariția osteoartritei la genunchi - ceea ce dovedește că îngrijirea sănătății articulațiilor genunchiului este esențială pentru longevitate.
Constatarea, care a fost publicată în Arthritis Care and Research, a venit dintr-o revizuire a 71 de studii care au analizat peste 951.000 de participanți, dintre care unii aveau ocupații mai sedentare, în timp ce alții aveau activități (locuri de muncă care implică o mulțime de îngenunchere, în picioare, mers pe jos, și ridicare grea). Cei care lucrau în locuri de muncă solicitante fizic au fost cu 52% mai predispuși să dezvolte osteoartrită la genunchi decât cei care nu erau la fel de activi la locul lor de muncă.
Cu orice fel de osteoartrita, aveți de-a face cu inflamația unei capsule osoase și articulare. Pete McCall, MS, antrenor de forță și purtător de cuvânt al Voltaren Artritis Pain Gel, spune că articulațiile dvs. sunt protejate de cartilaj, care acționează ca un fel de amortizor. Se descompune în mod natural pe măsură ce îmbătrânești și prin mișcare, care este momentul în care articulațiile încep să se conecteze între ele, ceea ce poate duce la durere.
Potrivit lui McCall, există o diferență între exerciții fizice și mișcare pe parcursul întregii zile de lucru, care explică riscul de osteoartrită. „Exercițiile fizice stimulează producția de colagen, care este o componentă importantă a cartilajului”, spune el. „Dar dacă vă deplasați pe o perioadă prelungită de timp, fără a face un exercițiu specific, cartilajul respectiv se descompune în timp. Exercițiile fizice produc noi celule care pot repara țesuturile musculare deteriorate și pot menține corpul în funcțiune un pic mai eficient, în timp ce a fi fizic la locul de muncă pune mult uzură pe corp. ”