Reddit - Canotaj - Canotaj ușor de elită; cu dieta

Am vâslit de 4 ani și acesta este primul meu an de competiție. Începând de anul viitor voi fi în categoria U19 și va trebui să fiu ușoară. Mă interesează să știu exact cum arată dieta unui canotor de elită ușor și cât de diferită este de propria mea dietă. În prezent, dieta mea constă în cea mai mare parte din fructe și legume (foarte puțini carbohidrați din pâine sau din boabe), mănânc în continuare lactate, dar nu prea multe. Exersez mult - de obicei până la 3 ore pe zi (în special cardio). Cu toate acestea, încă nu sunt ușor și vreau să slăbesc aproximativ 9 kilograme și să-l țin (cât mai curând). Orice informație pe care o are cineva cu privire la slăbirea definitivă și mai ales cum ar arăta dieta unui remișor de elită ușoară este binevenită. Mulțumiri

canotaj

Distribuiți linkul

LEGERII ELITE AU NEVOIE DE O DIETĂ ELITĂ DE IOGUR. CU ÎNVĂȚĂMÂNTUL MEU DE ELITE CU IOGUR POT AJUTA SĂ ÎȚI ÎNTREȚIN FORMAREA LA NIVELUL URMĂTOR. DEȘI MÂNCĂ MAI MICI Iahurt decât oponenții mei, am reușit să câștig. FĂRĂ UTILIZAREA IOGURULUI DE ELITĂ ȘI N-AR FI NICIODATĂ. ACCESAȚI WWW.XENO-MÜLLER-CORNER.CH PENTRU ÎNREGISTRARE ÎN COACHINGUL MEU DE IOGUR ELITE.