Nouă alimente pentru a bate grăsimea din burtă - CNN
Nota editorului: (David Zinczenko este cel mai bine vândut co-autor al popularei serii „Eat This, Not That!” Și autorul noii cărți „Zero Belly Diet: The Revolutionary New Plan to Turn Your Fat Genes and Help Keep You Lean for Life! "Opiniile exprimate în acest comentariu sunt ale sale.)
(CNN) Pentru mulți oameni, lupta împotriva grăsimii din burtă face parte din rezoluția lor de Anul Nou. Dar pentru mine este o misiune pe tot parcursul vieții.
Crescând ca un copil gras în anii 1980, m-am gândit că nu pot face nimic în legătură cu circumferința mea în creștere.
Tatăl meu era obez și aveam peste 200 de kilograme până când aveam 14 ani.
Am moștenit „genele grase”.
Apoi, la 52 de ani, tatăl meu a murit dintr-un accident vascular cerebral brusc, masiv.
Eram fiul lui. Ar fi și asta soarta mea?
Am început să mă lupt înapoi. În primul rând, făcând exerciții nebune și devenind alergător de maraton. Apoi, încercând aproape fiecare dietă sub soare.
Dar cu cât învățam mai multe despre grăsimea de pe burtă - și cu cât înțelegeam cât de mortală ar putea fi - cu atât mai mult știam că trebuie să găsesc un răspuns ușor, eficient și care să funcționeze pentru toată lumea.
Am numit această abordare „Pântecă zero”. Scopul său este de a reduce inflamația, de a termina balonarea și de a opri genele de depozitare a grăsimilor.
Grăsimea de pe burtă - ceea ce experții medicali numesc „grăsime viscerală” - este chestia care se adună în intestine, împingându-ne burta.
A fost legată direct de aproape fiecare boală majoră a timpului nostru, inclusiv boli de inimă, cancer, Alzheimer, boli de ficat, diabet și da, accident vascular cerebral.
În ceea ce mă privește, grăsimea de pe burtă l-a ucis pe tatăl meu.
Zero Belly este răzbunarea mea.
Zero Belly se bazează pe știința revoluționară a „geneticii nutriționale”. Acesta este studiul modului în care anumite alimente declanșează pornirea sau dezactivarea genelor noastre de grăsime.
La începutul anului 2014 am pus la punct un panou pentru a testa programul Zero Belly și am fost uimit de rezultate: o persoană medie a pierdut 4 centimetri din talie - în doar șase săptămâni.