Castron Smoothie bogat în fier Mod natural de creștere a nivelului de fier
Creșteți aportul de fier cu acest bol delicios de smoothie bogat în fier, umplut cu fructe dulci și bunătate verde cu frunze. Vegan și fără gluten.
Sunt o fată care mi-a transformat sănătatea familiei mâncând mai multe plante. M-am căsătorit cu dragostea mea de liceu, am 2 copii, iubesc parcurile naționale + aleargă. Misiunea mea? Vă ajută să vă alimentați corpul, astfel încât să puteți merge după pasiunile voastre.
Planuri de mese personalizate cu smoothie-uri, gustări și mese pentru a energiza și hrăni familia.
Cele mai bine vândute cărți de bucate sănătoase sunt aici! Rețete gustoase, alimentate cu plante pentru toate anotimpurile
Trebuie să încercați pudra mea de proteine organice de smoothie, care a durat 4 ani pentru a crea.
Accesați peste 250 de rețete din aplicația noastră de smoothie nr. 1 pe iTunes. Listă de cumpărături personalizată + salvează-ți favoritele.
Acest bol Smoothie bogat în fier este plin de ingrediente pe bază de plante și are și un gust uimitor! Dacă te străduiești să îți menții nivelul de fier ridicat (și să sugeți pastilele de luat - și eu). Această rețetă este o opțiune excelentă și poate fi savurată zilnic.
Anemia cu deficit de fier poate provoca tot felul de probleme, inclusiv cea mai frecventă plângere: oboseala. Dacă vă simțiți deteriorat și nu puteți identifica o altă cauză, aceasta ar putea fi atribuită cu siguranță anemiei. Când avem un nivel scăzut de fier din sânge, globulele roșii din corpul nostru nu pot lega corect oxigenul.
Acest lucru ar putea deveni grav dacă progresează fără tratament. Este important să faceți controale periodice la un furnizor de servicii medicale pentru a vă asigura că nivelurile de fier se încadrează în intervalul normal. Este frecvent ca femeile care au menstruație să aibă mai puțin fier. Uneori sunt necesare suplimente de fier, dar dacă puteți adăuga alimente bogate în fier în dieta dvs., vă poate ajuta. Corpul face o treabă destul de bună de a absorbi fierul consumat ca parte a unei diete sănătoase și variate.
Două tipuri de fier
Există două tipuri de fier: fierul hemic din surse animale (carne, carne de pasăre, ouă, pește, fructe de mare) și non-hemul din plante (a se vedea lista de mai jos). Ne place să ne concentrăm pe plante aici la SGS. Multe dintre ingredientele pe care le amestecăm în smoothie-urile noastre includ, în mod natural, fier non-hem, dar dacă sunteți ca noi și aveți nevoie de un pic mai mult de fier, atunci veți dori să verificați această rețetă de bol Smoothie bogat în fier în partea de jos a acestei postări de blog.