Reddit - 1200isplenty - Se pare că s-a menținut la aproximativ 1650 de calorii
Așadar, parcă am menținut la 1650 de calorii sau cel puțin am pierdut foarte încet, nici măcar nu am văzut o schimbare pe scară de săptămâni.
Scopul meu final este de 120 lbs (am pierdut 65 lbs din 2014 - am avut o pauză în acel moment din cauza sarcinii)
În prezent am 141,5 lbs, 5'4 ", și ridic și până la 20 de minute cardio 5 zile pe săptămână. Celelalte două zile lucrez un loc de muncă cu jumătate de normă 5 ore în fiecare zi, care mă pune pe picioare curățând tot timpul Am o cantitate bună de mușchi pe care cred că l-am construit accidental când mâncam 2300 de calorii, așa cum sugerează tdeecalculator.net în funcție de statisticile mele și de numărul de antrenamente pe săptămână.
Problema este că nu pierd în greutate la 1650 de calorii și ar trebui să fie un deficit de peste 500 de dolari.
Așa că mi-am calculat temperatura în funcție de 1-2 zile de mișcare și mi-a dat 1386 sau ceva foarte apropiat (nu-mi amintesc exact) când lucram cu un deficit de 500 de calorii.
Căutăm niște doamne cu statistici și frecvență de antrenament similare pentru a ști cât de reușite au mâncat atât de puține calorii. Sincer, este doar deprimant să cred că trebuie să mănânc puțin pentru a-mi atinge obiectivul visat. De asemenea, nu sunt sigur dacă va fi suficient să îmi alimentez în mod adecvat antrenamentele și antrenamentele.