Recuperarea completă este posibilă aici; s Cele 5 secrete ale recuperării mele complete
A crezut că recuperarea completă poate părea o nebunie atunci când începeți călătoria de recuperare. Dar nu este un obiectiv prea mare! Vă puteți recupera pe deplin - sunt dovada vie.
Deci, care sunt secretele recuperării complete? Iată 5 lucruri care au fost cheia recuperării mele complete:
A fost atât de greu în timp ce mi-am început drumul spre recuperare. Am simțit în permanență nevoia să-mi verific greutatea.
Tulburarea mea alimentară se referea la controlul meu. Am vrut să am toată puterea. Când am încetat să mă mai cântăresc, am fost tulburat. M-am simțit pierdut și confuz. Cum aveam de gând să monitorizez cum mergea recuperarea mea sau cât câștigasem?
Primele câteva săptămâni am încercat să lupt cu dorința de a mă cântări, dar am cedat de câteva ori. Când am călcat pe cântar, am simțit o greutate în piept. Aș reevalua ceea ce am mâncat și m-aș întreba dacă am mâncat prea mult chiar și pentru că sunt în recuperare.
Știam că trebuie să mă îngraș, dar văzând că numerele de pe cântar cresc în continuare, mi-a venit să plâng. Chiar dacă am vrut să-mi revin, am urât să văd progresul meu în ceea ce privește greutatea.
Chiar dacă am vrut să-mi revin, am urât să văd progresul meu în ceea ce privește greutatea. Cântărirea pe mine însămi nu a fost pur și simplu de ajutor.
În cele din urmă a trebuit să renunț la acel control. La început m-am simțit pierdut. Dar, de-a lungul timpului, am început să-mi dau seama că mi-a plăcut să nu-mi cunosc greutatea. Tulburarea alimentară a început să-mi slăbească strânsoarea.
Nu-mi hrăneam demonul interior. În schimb, îmi hrăneam sufletul cu mâncare și eram pe drumul către o recuperare durabilă. Nu vreau să trebuiască să mă opresc din mâncare odată ce ajung la o greutate „sănătoasă” sau trebuie să mă obsedez din nou de calorii și greutate.
Pentru că, atâta timp cât sunt încă obsedat de greutate și calorii, bătălia nu este câștigată.
Aruncarea cântarului meu m-a eliberat.
Aveți reguli nerostite despre ce oră din zi puteți și nu puteți mânca? Poate că nu mâncați înainte de o anumită oră dimineața sau după o anumită oră noaptea.
Acest lucru trebuie să se oprească dacă doriți recuperarea completă.
Mi-am eliminat toate regulile despre când pot și nu pot mânca. Acum, mănânc ori de câte ori corpul meu mănâncă.
Uneori asta înseamnă că mănânc la 11:00 noaptea. Alteori poate fi ora 4:00 dimineața. A fost ușor? Nu. Dar a meritat.
La început, corpul meu a țipat „Nu, nu, nu! Nu poți mânca chiar acum! " Dar în timp, cu rugăciune și practică, a devenit mai ușor.