Recomandate 12 pastile și suplimente populare pentru slăbit
Există diferite tipuri de soluții pentru slăbit, care includ tot felul de pastile, medicamente și suplimente naturale.
Acestea sunt declarate că ajută la pierderea în greutate sau cel puțin facilitează pierderea în greutate amestecată cu alte metode.
Ei tind să funcționeze prin unul sau mai multe dintre următoarele mecanisme:
- Reduce pofta de mâncare și se simte mai plin, astfel încât să fie consumate mai puține calorii
- Reduceți absorbția nutrienților, cum ar fi grăsimile, prin aportul de mai puține calorii
- Arderea grăsimilor este crescută, ceea ce face să ardă mai multe calorii
Mai jos sunt cele mai populare 12 pastile și suplimente pentru slăbit.
- Extract de Garcinia Cambogia
Acidul hidroxicitric (HCA) este conținut în pielea fructului, care este ingredientul activ din extractul de garcinia cambogia, care este comercializat ca o pastilă dietetică.
Studiile la animale au arătat că poate împiedica o enzimă care produce grăsimi în organism și poate crește nivelul serotoninei, contribuind potențial la reducerea poftei
A fost efectuat un studiu cu 130 de persoane care a comparat garcinia cu o pastilă falsă. Procentul de greutate sau grăsime corporală dintre grupuri nu a prezentat nicio diferență
O revizuire efectuată a analizat 12 studii asupra garcinia cambogia a constatat că, în medie, a cauzat pierderea în greutate de aproximativ 2 kilograme (0,88 kg) pe parcursul mai multor săptămâni
Nu au fost raportate reacții adverse grave, dar au existat unele raportări de probleme digestive ușoare.
Hydroxycut există de mai bine de un deceniu și este în prezent unul dintre cele mai renumite suplimente pentru slăbit din lume.
Există multe tipuri diferite, dar cea mai comună este pur și simplu cunoscută sub numele de „Hydroxycut”.
Sunt conținute mai multe ingrediente care se pretind că ajută la pierderea în greutate, inclusiv cofeina și câteva extracte din plante.
Un studiu a arătat că a cauzat 9,5 kg de pierdere în greutate pe o perioadă de 3 luni
Anxietate, nervozitate, tremurături, greață, diaree și iritabilitate pot fi experimentate dacă este sensibilă la cofeină.
Cea mai frecvent consumată substanță psihoactivă din lume este cofeina care se găsește în mod natural în cafea, ceai verde și ciocolată neagră și adăugată la multe alimente și băuturi procesate.
Un stimulent de metabolism bine cunoscut este cofeina și este adesea adăugat la suplimentele comerciale de scădere în greutate.
Cercetările pe termen scurt au arătat că metabolismul poate fi stimulat de cofeină cu 3-11% și crește arderea grăsimilor cu până la 29%
Unele studii au arătat, de asemenea, că cofeina poate provoca o pierdere modestă în greutate la om
Anxietatea, insomnia, nervozitatea, iritabilitatea, greața, diareea și alte simptome pot fi cauzate de cantități mari de cofeină la unii oameni. Calitatea somnului poate fi redusă, deoarece cofeina creează și dependență
Nu este necesar să luați un supliment sau o pastilă cu cafeină. Cafeaua de calitate și ceaiul verde sunt cele mai bune surse, care au și antioxidanți și alte beneficii pentru sănătate.
Orlistat este un medicament farmaceutic care este vândut fără prescripție medicală sub denumirea de Alli și sub prescripție medicală ca Xenical.
Această pastilă de slăbit funcționează prin suprimarea descompunerii grăsimilor din intestin, reducând mai puține calorii din aportul de grăsimi.
Potrivit unei revizuiri amănunțite a aproximativ 11 studii, pierderea în greutate poate fi crescută cu orlistat cu 2,7 kg (6 lire sterline) comparativ cu o pastilă falsă
Sa demonstrat că Orlistat reduce ușor tensiunea arterială și reduce cu 37% riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 37%
Multe efecte secundare digestive pot fi cauzate de acest medicament, inclusiv scaune libere, grase, flatulență, mișcări frecvente ale intestinului greu de controlat și altele. Deficitul de vitamine liposolubile, cum ar fi vitaminele A, D, E și K, poate fi, de asemenea, o contribuție a acestui medicament
Se recomandă urmarea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi în timp ce luați orlistat, pentru a minimiza efectele secundare.
Din fericire, s-a dovedit că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, fără medicamente, este la fel de eficientă ca orlistatul și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
- Zmeura Cetonă
O substanță găsită în zmeură, care este responsabilă pentru mirosul lor distinct, este cunoscută sub numele de cetonă de zmeură
Un tip sintetic de cetone de zmeură este vândut ca supliment de slăbire.
În celulele grase izolate de la șobolani, descompunerea grăsimilor și creșterea nivelului unui hormon numit adiponectină este crescută de cetonele zmeurului, considerate a fi asociate cu pierderea în greutate
Zmeura cetone la om nu este efectuată, nici măcar una singură, dar un studiu la șobolani care a utilizat doze masive a arătat că au redus creșterea în greutate .
Burburile miros ca zmeura cauzată de cetone de zmeură
- Extract de boabe de cafea verde
Boabele de cafea normale simple care nu au fost prăjite sunt cunoscute sub numele de boabe de cafea greem.
În el sunt conținute două substanțe despre care se crede că ajută la scăderea în greutate, cofeina și acidul clorogenic.
Arderea grăsimilor poate fi crescută de cofeină, iar acidul clorogenic poate încetini descompunerea carbohidraților din intestin.