Siguranța ceaiului Detox, Efecte secundare și multe altele
Celebrități de la Kourtney Kardashian la Hilary Duff jură pe ei că vor pierde în greutate, dar chiar funcționează - și sunt chiar în siguranță?
Așa-numita „detoxifiere” ? ceaiurile sunt populare de ani de zile, în primul rând printre persoanele care frecventează magazinele de produse naturiste sau se consultă cu practicieni alternativi. În zilele noastre, însă, au devenit o afacere mare, iar o mână de vedete își promovează beneficiile de slăbire pe social media. Într-un fel, ceaiurile de detoxifiere au devenit versiunea lichidă a antrenorilor de talie - rezultatele înainte și după sunt adesea dramatice, iar susținerea celebrității lor generează buzz, dar s-ar putea să vă întrebați: funcționează cu adevărat și sunt în siguranță? Înainte de a-ți pierde banii câștigați din greu și de a începe să sorbi, iată cinci lucruri pe care ar trebui să le știi.
Încă trebuie să faci dietă și să faci mișcare pentru ca ei să funcționeze
Un brand de ceai de detoxifiere, recent înregistrat de Amber Rose, recomandă pe site-ul lor că pentru „cele mai bune rezultate” ? ceaiul trebuie consumat împreună cu multă apă, mese sănătoase și echilibrate și trei până la cinci antrenamente pe săptămână. Un altul, care a fost înregistrat pe Instagram de mai multe celebrități, inclusiv Kourtney Kardashian, Christina Milian și Hilary Duff, afirmă online că ceaiul "se recomandă să fie luat împreună cu o dietă sănătoasă controlată energetic și exerciții fizice regulate" ? iar site-ul web oferă un plan de masă însoțitor de vânzare. Personal, mi-ar plăcea să văd un studiu care să compare rezultatele generate de un ceai de detoxifiere comparativ cu un placebo, ambele grupuri urmând exact același plan alimentar, dar nu am găsit niciunul. Acest lucru face dificil de știut dacă rezultatele de slăbire pe care oamenii le obțin din aceste ceaiuri se datorează de fapt consumului lor sau pur și simplu rezultatului „unei diete curățate și a unei rutine de antrenament consecvente, despre care știm deja că poate duce la pierderea în greutate . În orice caz, simpla sorbire a ceaiului de detoxifiere în timp ce continuați să săriți de la sală și comandați mâncarea este puțin probabil să vă ajute să vă micșorați forma.
S-ar putea să pierdeți greutatea apei, nu grăsimea reală
Ceaiurile de dezintoxicare care combină cofeina cu diuretice pot declanșa pierderea în greutate a apei. Doar două cești de apă cântăresc o kilogramă pe o cântare, astfel încât vărsarea de lichid vă poate face să arătați și să vă simțiți mai ușor - chiar dacă nu ați pierdut o uncie de grăsime corporală. Ceaiurile de detoxifiere pot declanșa, de asemenea, un efect laxativ, care determină corpul să elimine deșeurile din tractul gastro-intestinal, un alt rezultat care vă poate face stomacul mai plat și vă permite să vă simțiți mai ușor, chiar dacă raportul slab/grăsime rămâne exact același . Dacă acest efect de rezolvare rapidă vă oferă creșterea încrederii și motivația de care aveți nevoie pentru a începe să mâncați mai sănătos și să vă antrenați - adevăratele chei pentru a deveni sănătos și slab - grozav (presupunând că ceaiurile sunt chiar sigure de băut - vezi mai jos). Amintiți-vă doar: dacă vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare sau de exerciții fizice mai puțin stelare sau nu mai beți ceaiul, puteți crește greutatea chiar înapoi la fel de repede pe cât l-ați scăpat.