Realizarea sănătății femeilor vibrante cu cei 4 piloni Banyan Botanicals

Când bolnavul este prezent pentru o perioadă lungă de timp, am putea uita cum este să te simți bine. Uităm că o stare de sănătate vibrantă este atât naturală, cât și accesibilă. Multe femei de astăzi trăiesc cu un anumit nivel de disconfort perpetuu. Aceștia s-au resemnat la o bază de sănătate inferioară, iar acest lucru se reflectă în ciclul menstrual și în menopauză.

Simptomele ciclice, cum ar fi schimbările de dispoziție, poftele, sânii blândi, balonarea, crampele, epuizarea și starea de spirit sunt atât de răspândite încât majoritatea femeilor de astăzi nu își dau seama că este posibil să ai o lună să vină și să plece cu ușurință.

Dezechilibrele care persistă în timp se vor reflecta și în tranziția menopauzei. Transpirații nocturne, schimbări de dispoziție, insomnie - acestea pot fi văzute ca experiențe inevitabile.

Mulți acceptă simptomele dezechilibrului ca pe ceva normal - ca pur și simplu ca parte a faptului că este o femeie. Dar ceea ce este normal nu este neapărat ceea ce este natural.

Dificultățile menstruale și menopauzale pot fi rezolvate în mod natural prin practica Ayurveda. Aceste științe ne învață că putem preveni și inversa bolile menținând fluxul de prana, sau forța vieții, în corp, care la rândul său permite minții să funcționeze corect.

Cei patru stâlpi ai sănătății din Ayurveda

Din experiența mea, menținerea pranei se realizează cel mai ușor atunci când cei patru piloni ai sănătății Ayurveda formează baza vieții de zi cu zi.

Dietă
Mod de viata
Somnul, inclusiv calitatea și cantitatea
Gestionarea energiei, inclusiv a energiei sexuale

Când hrănim aceste zone ale vieții noastre, prana curge natural și ușor. Când le neglijăm, inhibăm fluxul adecvat de prana, ceea ce dă naștere la boli și la începutul procesului de boală. Pentru femei, acest lucru se poate reflecta în ciclul menstrual și, mai târziu, în tranziția prin menopauză.

Îmi place să mă gândesc la cei patru stâlpi ca la picioarele unei mese. Fiecare are aceeași importanță. Dacă ne lipsește un picior sau dacă un picior este mai scurt decât celelalte, nu suntem capabili să ne hrănim dintr-un loc de stabilitate. Când avem grijă de acești patru stâlpi prin practicile Ayurveda, ajungem la echilibru și sănătatea noastră înflorește.

Pentru femeile care tind să se neglijeze și să facă prea multe, această abordare este deosebit de importantă.

Dieta: Încetiniți și savurați

Ceea ce mâncăm și cum mâncăm este de o importanță primară în Ayurveda. Digestia afectează echilibrul hormonal al corpului, astfel încât femeile care se confruntă cu dificultăți menstruale sau menopauză vor beneficia de o dietă moderată și echilibrată.

Ceea ce mâncăm

Contează echilibrul alimentelor din farfurie. Recomand 60 la sută alimente crescătoare și 40 la sută alimente extractive. Alimentele crescătoare includ cereale integrale și legume dulci, cum ar fi dovleceii, morcovii, cartofii dulci și dovleceii. Aceste alimente hrănesc țesuturile, ușurează eliminarea și macină vata dosha.

Alimentele extractive, inclusiv leguminoasele și legumele cu gusturi amare, înțepătoare și astringente, curăță corpul. Alimentele de acest tip extrag toxine metabolice prin procesul digestiv, ajută la menținerea corpului și creează o senzație de ușurință. Pot crește vata dosha și vor provoca dezechilibre vata, cum ar fi constipație ocazională și sentimente de anxietate, dacă sunt consumate în exces.

Raportul 60/40 de mărire a alimentelor extractive funcționează bine pentru a susține agni (focul digestiv), în special atunci când este completat de formule pe bază de plante precum Triphala, Vata Digest, Pitta Digest și Kapha Digest. Aceste formule funcționează la un nivel subtil, energetic și oferă un mare sprijin corpului în timp ce lucrează pentru a întări digestia și eliminarea.

Cum mâncăm

Când echilibrăm dieta, trebuie să luăm în considerare și modul în care mâncăm. Provocăm tulburări digestive atunci când ne grăbim și când nu suntem pe deplin prezenți la experiența de față. Consumul în timp ce conduceți sau înghițiți alimente în timp ce stați la computer va provoca indigestie și va perturba mucoasa tractului digestiv.

Deși poate părea o întindere, indigestia și tulburarea tractului digestiv vor afecta echilibrul hormonal din organism și pot duce la dezechilibre mai mari care se vor manifesta în ciclul menstrual și în timpul menopauzei. Este cu adevărat important să aducem prezența și conștientizarea alimentelor și a meselor noastre.

Este esențial să faci timp și spațiu adecvat pentru mese. Tratați procesul de a mânca cu respect și nu doar cu o altă sarcină de pe lista de sarcini.