Puteți slăbi fie cu postul, fie prin numărarea caloriilor

Unii oameni jură prin post intermitent să dispară burta respectivă, în timp ce alții spun că numărarea caloriilor este singura modalitate de a menține pierderea în greutate consecventă și de succes pe termen lung. Ei bine, așa cum unii oameni de știință au intrigat de întrebarea ce funcționează cel mai bine găsit recent într-un studiu publicat în JAMA Internal Medicine, este posibil să nu conteze prea mult.

--> Studiul clinic randomizat a mers din 2011 până în 2015 și a urmărit 100 de subiecți obezi într-unul din cele trei grupuri timp de un an. Primul grup a avut loc într-o zi alternativă (cunoscută și sub numele de intermitent), care conținea 25% din caloriile necesare în ziua de repaus și apoi 125% din necesarul caloric zilnic în celelalte zile. Un alt grup de pacienți a primit o dietă zilnică cu restricție de calorii zilnică de 75% din caloriile necesare în fiecare zi, iar al treilea grup a rămas un control.

---