Moduri naturale de îmbunătățire a celulitei - Barre Body Blog
Aproape fiecare femeie are celulită. Chiar și cele slabe!
Celulita este un termen folosit pentru a descrie buzunarele de grăsimi, lichide și toxine, care sunt prinse și provoacă gropițe în piele. Această gropiță este neregulată și neuniformă (ca să nu mai vorbim de neatractivă!) Și are un aspect similar cu coaja de portocală.
90% dintre femeile post-adolescente continuă să dezvolte celulita la un moment dat în timpul vieții. Coapsele, vagabondul și burta sunt cele mai frecvente zone pentru care o femeie poate dezvolta celulita.
Celulita este în mare măsură determinată de dieta, de genele și de nivelul de activitate. Vestea bună este că există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți aspectul celulitei în mod natural.
- Mănâncă fructe și legume proaspete în fiecare zi
- Mănâncă orez, fasole și/sau leguminoase în fiecare zi
- Mănâncă în mod regulat pește gras
- Unde este posibil, mâncați alimente organice
- Minimizați alimentele procesate și preambalate
- Evitați mesele gata preparate
- Bea cel puțin 1,5 L de apă pe zi (6 pahare)
- Bea ceaiuri de plante sau apă fierbinte cu miere și lămâie
- Limitați consumul de lactate (iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu culturi vii este ok)
- Reduceți aportul de grăsimi
- Reduceți aportul de zahăr (aceasta este marea mea dramă în acest moment - eu și zahărul ne despărțim și este foarte emoțional pentru amândoi)
- Exercițiu mai mult - încorporează cardio în rutina ta
- Reglați-vă postura - încercați să nu vă încrucișați picioarele prea des
- Periază pielea uscată dimineața și noaptea înainte de duș (vezi notele noastre de mai jos)
- Auto-masaj timp de 5 minute pe zi
- Terminați-vă dușul cu o explozie de 30 de secunde de apă rece
- Hidratează-ți pielea în fiecare zi - folosește o cremă anticelulitic, o cremă care întărește pielea sau un amestec de uleiuri esențiale pentru reducerea celulitei