Puteți bea cafea când luați multivitamine Alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
O ceașcă de cafea și un multivitaminic zilnic merg mână în mână - fac parte doar din rutina dvs. de dimineață. În timp ce luați o multivitamină și beți o ceașcă de cafea nu este în general periculos, este posibil să nu primiți toți nutrienții pe care suplimentul dvs. îi oferă. E mai bine să aștepți până după ce terminați ceașca de joe.
Dublând-o pe cafeină
Unele suplimente multivitaminice conțin deja cofeină. Deci, dacă vă bucurați de o ceașcă aburitoare imediat după ce vă luați multivitaminele, primiți mult mai multă cofeină decât vă puteți da seama. Cantitatea excesivă de cofeină din sistemul dvs. poate face ca inima să înceapă să curgă și să vă lase nervos. Dacă eticheta de pe multivitaminele dvs. are cuvinte precum „vigilență mentală” sau „energie”, pilula de vitamine conține probabil cofeină.
Efectul cafeinei asupra digestiei
Gândește-te ce simți după prima ceașcă de cafea. Devii viu și te simți energizat după ce abia ai ieșit din pat dimineața. Cofeina are același efect asupra sistemului digestiv, prin creșterea contracțiilor musculare de-a lungul tractului intestinal. Acest lucru face ca lucrurile să călătorească și mai repede prin intestin. În timp ce mișcarea intestinelor vă poate face să vă simțiți ușurat, s-ar putea să nu acordați multivitaminei suficient timp pentru a absorbi tot drumul. În cele din urmă, puteți termina trecând unele dintre substanțele nutritive pe care încercați să le obțineți dintr-un multivitamin, chiar prin scaun.