5 moduri distractive de a-ți revendica talia după sarcină
Nemulțumit de aspectul taliei tale după sarcină? Nu ești singur!
Unul dintre cele mai mari modificări ale corpului mamei după sarcină este adesea burta. Este brusc moale și moale și nicăieri aproape de apartament. Este ușor de înțeles de ce se întâmplă acest lucru, dar mai puțin ușor de acceptat! Desigur, în primele câteva luni după naștere, corpul se vindecă în continuare. Este nevoie de câteva săptămâni pentru ca uterul să ajungă la dimensiunea pre-sarcină și, de asemenea, pentru ca mușchii abdominali să se trezească și să acopere cea mai mare parte a părții frontale a burții. În plus, pielea de pe burtă este de obicei foarte slabă la început.
Dar când timpul trece și talia ta doar continuă să fie în formă de bondar mai degrabă decât în formă de viespe, devine un pic mai iritant. Poate chiar deprimant.
Să mai am ceva amintind chiar de o talie după sarcină este un lucru pe care îl doresc multe mame noi - dar să facă scântei; nu atat de mult.
Dar există mai multe modalități plăcute de a tonifica mușchii abdominali decât să stai pe podea și până la sute de abdomene. Aici sunt câteva moduri distractive pentru a-ți tonifica mușchii burticii. Și te voi îndruma de ce te vor ajuta să-ți revină și talia.
A se distra! (Și începeți ...)
Antrenamente pentru a vă recupera talia după sarcină
Dans la bară
Să începem cu cel mai controversat mod de a-ți revendica talia după sarcină - cred. Dans la bară. În zilele noastre, acest lucru nu este doar pentru decapanti, ci s-a dezvoltat și într-o formă de exercițiu pe care majoritatea femeilor (din câte știu doar femeile) care încearcă să le spună este distracție imensă ȘI epuizant. Lucrul cu mișcări sexy în jurul unui stâlp atunci când ești o mamă nouă, poate părea la fel de natural și tentant ca mersul pe stradă gol, dar de ce să nu încerci? Este foarte departe de lapte, scutece și a fi epuizat și mult mai mult despre a fi femeie (din nou!); nu doar o mamă.
Deci, de ce dansul cu stâlpi îți îmbunătățește talia? Mai multe motive:
- În primul rând, ești sus și mișcându-se, ceea ce în sine te face să-ți folosești mușchii și să arzi calorii.
- În al doilea rând, dansul necesită mult mișcarea șoldurilor și a abdomenului. Minunat pentru a-ți readuce talia și minunat atât pentru sănătatea cardiovasculară, cât și pentru forța superioară a corpului - ceva ce toate mamele noi au într-adevăr nevoie atât pentru aspectul lor, cât și pentru a-și salva spatele atunci când își poartă bebelușii.
- Și, ca un beneficiu suplimentar, s-a demonstrat și dansul cu stâlpi de fitness crește densitatea osoasă, care este un beneficiu important după sarcină și mai ales dacă alăptați.
De când dansul cu stâlpi de fitness a fost pe un tendință de creștere de câțiva ani, probabil că veți putea găsi cursuri în multe orașe. Dacă locuiți într-un oraș mic, poate fi mai dificil. Aruncați o privire în jur pentru cursuri, dar dacă nu găsiți, nu disperați. Unele dintre celelalte sfaturi distractive de mai jos pot fi realizate cu ușurință acasă.