10 caserole sănătoase de gătit în nopțile aglomerate Bine Bine
O masă ny în care puteți arunca în esență o grămadă de ingrediente într-un singur fel de mâncare, gătiți timp de 40 de minute și apoi luați-o pe masă este un salvator pentru nopțile de săptămână ocupate - mai ales atunci când aveți o familie întreagă (sau chiar doar o persoană foarte înfometată !) a hrani. Aici intervine caserola sănătoasă. Nu trebuie să urmăriți în mod constant aragazul pentru activități de seară mai importante, cum ar fi vizionarea orașului larg. În plus, fac atâtea resturi - visul preparatorului de masă.
Iată ce se întâmplă: caserolele sunt de multă vreme un consumator ocupat, dar cele din copilăria ta probabil că nu erau atât de sănătoase ... sau foarte apetisante. (Iată pentru toți cei care, involuntar, bâjbâie doar auzind cuvintele „caserolă de tăiței de ton.”) Din fericire, nu trebuie să fie așa. Amintiți-vă, trăim într-o perioadă în care conopida poate face o crustă de pizza foarte bună, iar nautul poate fi pastă! În acest scop, verificați aceste 10 caserole sănătoase, ușoare, hrănitoare și fără fericire. Mama ta ar fi mândră.
Continuați să citiți pentru 10 caserole sănătoase pentru a face în nopțile aglomerate din timpul săptămânii.
1. Caserola de fasole verde vegana
Caserola cu fasole verde are probabil o întâlnire permanentă pe masa dvs. de Ziua Recunoștinței, dar fasolea verde - bogată în folat, potasiu și fibre - este atât de sănătoasă încât merită atenție mai mult de o dată pe an. Mai ales atunci când urmăriți rețeta bloggerului Sarah Bond de la Eat Learn, care este mai sănătoasă decât a sufoca legumele în smântână procesată de supă de ciuperci. Rețeta ei oferă o modalitate ușoară de a vă face propriul sos, folosind ciuperci, usturoi, bulion de legume și lapte de migdale. Și nu vă faceți griji - este încă completat cu acele ceapă prăjită crocantă. (Tu doar le faci DIY - punându-ți controlul asupra sodiului.)
2. Caserola verde enchilada de pui
Lucrul grozav despre caserolele de pui cu enchilada este că sunt ușor de încărcat cu proteine, exact ceea ce face bloggerul Gimme Some Oven Ali Ebright în rețeta ei. Pe lângă pui, folosește fasole pinto pentru a oferi mesei o putere suplimentară de ședere. Și nici nu este nevoie să aruncați o parte vegetală - inclusiv spanacul și ardeiul gras în fel de mâncare asigurați-vă că veți rezolva produsele.