Pune-te în formă
În acest ghid de cărți electronice descărcabile, veți găsi tot ce aveți nevoie pentru a începe, de la configurarea dietei și calculul macro-urilor până la modul de reducere a caloriilor.
Deci, ce este în plan?
În acest ghid veți găsi tot ce aveți nevoie pentru a începe, de la configurarea dietei și calculul macro-urilor până la modul de reducere a caloriilor. Acest ghid vă va pregăti dieta pentru a vă oferi cantitatea maximă de energie în sală și vă va ajuta să construiți mușchi și să pierdeți grăsime, dar pot fi făcute ajustări pe parcurs pentru a se potrivi nevoilor dvs.
- Urmărirea dietei
- Calcule macro
- Stabilirea obiectivelor generale
- Raportul macro nutrienților
- Opțiuni de porție
- Configurarea planului de masă
- Exemplu de plan de masă
- Ghiduri dietetice
- Zile de reîncărcare/trișare
- Calculați greutatea obiectivului
- Cum se taie caloriile
- Platouri de greutate
- Sugestii suplimentare