Reddit - alergare - Dacă alergi 2,5 km în sus și 2,5 km în jos cu exact același unghi și viteză,

Tocmai am fugit peste un pod care avea un deal destul de abrupt. Sunt destul de sigur că am ars mai multe calorii alergând în sus, decât am economisit din alergarea în jos.

Distribuiți linkul

Da, este nevoie de mai multă energie pentru a alerga în sus decât economisești alergând în jos, deoarece nu ești niciodată complet eficient alergând în jos. În mod inevitabil, veți face o anumită cantitate de „frânare” mergând în jos pe măsură ce vă stabilizați.

Dacă doar vă întrebați în ceea ce privește urmărirea caloriilor pentru a pierde în greutate sau orice altceva, atunci probabil că nu va face o diferență suficient de mare pentru a vă îngriji.

Totuși, pentru curse, cred că Jack Daniels a măsurat și a dat o estimare că economisești aproximativ 8 secunde pe milă la 1% grad în jos în timp ce pierzi 15 secunde pe milă la 1% grad în sus, dacă îți păstrezi ritmul cardiac la fel.

---