Provocarea de slăbit devine schimbarea stilului de viață pentru bărbatul Xenia
Matt Lindsey din Xenia a pierdut o persoană mică.
Tânărul de 24 de ani a pierdut 139 de lire sterline din octombrie 2009.
Ponderat toată viața, Lindsey a spus că vrea să-și schimbe stilul de viață.
„Am vrut să fac diferența în viața mea”, a spus Lindsey. „Excesul de greutate a dus la depresie și stima de sine scăzută”.
Când și-a început călătoria de slăbire în octombrie 2009, Lindsey cântărea 380 de kilograme. Pentru a începe, a întrerupt consumul de alcool, fumatul și mâncarea rapidă. A scăzut 30 de lire sterline în prima lună, ceea ce l-a ținut motivat. Lindsey a tăiat, de asemenea, sifon și băuturi cu cofeină.
„Am găsit alternative sănătoase. În loc să gust cu chipsuri și sifon, mănânc legume și beau apă sau sucuri ”, a spus Lindsey. „Prima lună a fost foarte provocatoare”.
Lindsey petrece un timp semnificativ în fiecare săptămână la Snap Fitness, o sală de sport cu program nonstop din Xenia. A început mergând cinci zile pe săptămână, câte o oră în fiecare zi și acum petrece cinci până la șase zile pe săptămână, două ore pe zi. Antrenamentul său include alergarea, construirea mușchilor și tonifierea corpului său.
„Viața mea este complet diferită”, a spus el. „A fi sănătos este un stil de viață. Mi-am schimbat activitățile, felul în care mănânc și tot ceea ce fac.
"Sunt mai motivat în viață și îmi pot stabili de fapt obiective."
Lindsey aleargă aproximativ cinci zile pe săptămână, iar cea mai lungă alergare de mile a fost de 18 mile în trei ore. Cea mai mare pierdere a sa a fost de 11½ de lire sterline pe săptămână în primele două luni. Lindsey aleargă acum 40 de mile pe săptămână în cadrul unui program de 16 săptămâni din „Manualul competitiv al alergătorului”, de Bob Glover, antrenor de la maratoanele din New York și Boston.