Importanța unei alimentații bune și de ce ar trebui să mănânci sănătos

Alegerile dvs. alimentare în fiecare zi vă afectează sănătatea - cum vă simțiți astăzi, mâine și în viitor. O alimentație bună este o parte importantă a conducerii unui stil de viață sănătos. Combinată cu activitatea fizică, dieta vă poate ajuta să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă, să reduceți riscul de boli cronice (cum ar fi bolile de inimă și cancerul) și să vă promovați sănătatea generală.

importanța

Impactul nutriției asupra sănătății tale

Obiceiurile alimentare nesănătoase au contribuit la epidemia de obezitate din Statele Unite. Ca urmare, aproximativ o treime din S.U.A. adulții (33,8%) sunt obezi. Aproximativ 17% (sau 12,5 milioane) dintre copii și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 2 și 19 ani sunt obezi. Chiar și pentru persoanele cu o greutate sănătoasă, o dietă slabă este asociată cu riscuri majore pentru sănătate care pot provoca boli și chiar moarte. Acestea includ boli de inimă, hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), diabet de tip 2, osteoporoză și anumite tipuri de cancer. Făcând alegeri alimentare inteligente, vă puteți ajuta să vă protejați de aceste probleme de sănătate.