Provocarea de antrenament F45 m-a ajutat să pierd 20 de kilograme
"Am dezvoltat rapid o relație de familie de fitness cu oamenii de acolo, care a făcut exercițiile fizice mai plăcute."
Numele meu este Hannah Mitchell și am 31 de ani. Sunt originar din Australia și m-am mutat în New York acum patru ani. M-am îndrăgostit de F45 Training și m-am alăturat uneia dintre provocările F45 de la sală și am pierdut 20 de kilograme înainte de nunta mea. Acum mă simt ca cel mai puternic eu din toate timpurile.
Crescând în Australia, am fost foarte sportiv. Am avut întotdeauna o construcție mai atletică și a trebuit să muncesc din greu și să mă antrenez pentru a-mi gestiona greutatea. În facultate, eram în echipa de canotaj și am concurat la nivel național. M-am antrenat de 10 ori pe săptămână și a fost întotdeauna foarte intens. După facultate, am renunțat la canotaj și am intrat în lumea corporativă. Cu toate acestea, mănânc aceeași cantitate și exercit mai puțin.
În 2016, am făcut mutarea în S.U.A. Am intrat în sala de gimnastică și scena de fitness din New York pentru a rămâne activ. Mergeam de câteva ori pe săptămână la un bootcamp sau la un curs de ciclism și alergam de câteva ori pe săptămână. Mi-am făcut singur un an.
În aprilie 2017, un F45 Training s-a deschis lângă mine și a oferit o încercare gratuită de două săptămâni, așa că eu și câțiva prieteni australieni am mers să încercăm.
F45 este un amestec de antrenament pe intervale de intensitate mare (HIIT), antrenament de circuit și mișcări funcționale și există studiouri pe tot globul. Mi-au plăcut absolut antrenamentele de grup de 45 de minute.
Nicio clasă nu a fost aceeași și am dezvoltat rapid o relație de familie de fitness cu oamenii de acolo, care a făcut exercițiul mai plăcut. Toată lumea se împinge și se încurajează reciproc și devine și un lucru social. Am devenit cu toții foarte apropiați, ceea ce a fost cel mai bun, deoarece într-un oraș precum New York, se poate simți cu adevărat singur.
La începutul anului 2018, aveam 168 de lire sterline. Nu eram foarte mulțumit de asta, așa că am început să urmez o provocare F45.
Provocarea a fost un program de opt săptămâni cu un plan de masă. Lucrul a fost că nu eram dedicat în totalitate la acea vreme. Cu toate acestea, aveam în vedere un nou obiectiv de fitness: logodnicul meu Ryan și cu mine ne căsătoream în Mexic în septembrie acel an. Așadar, la trei luni, am început să mă reglez cu adevărat în dieta mea și am făcut oficial o provocare F45.
Programul a fost creat într-un mod care vă ajută în diferite faze pe parcursul fiecărei săptămâni. Luni, miercuri și vineri au fost zile cardio, cu mese și gustări cele mai potrivite pentru antrenamentele cardio. Marți și joi au fost zile de greutate/forță, iar planul de masă avea mai multe proteine în acele zile.