Proteine în dieta ta Cât este prea mult ABC30 Fresno - ABC30 Fresno
Deci, de ce apar atât de multe produse bogate în proteine în supermarket în zilele noastre? Devenim deficit de proteine? Cât de multe proteine avem cu adevărat nevoie? Aceste întrebări sunt cu siguranță deschise pentru dezbatere.
În 12 luni, Kim Hastings a trecut de la 26% la 13% grăsime corporală și a pierdut 12 kilograme. Ea atribuie două lucruri: curs de tabără și multe proteine.
"Eu iau peste 200 de grame de proteine pe zi. Cred că o persoană obișnuită ia aproximativ o sută", a spus Hastings pentru Ivanhoe.
Antrenorul personal certificat Bryan Daskam spune că majoritatea dintre noi nu primesc suficiente proteine.
"Oamenii au nevoie de mai multe proteine? Da, mai ales dacă ai de gând să faci mișcare. Chiar dacă nu faci mișcare, trebuie", a spus Daskam lui Ivanhoe.
Etichetele pentru toate tipurile de alimente împing proteine suplimentare, dar specialistul în medicină sportivă Kim Leblanc, MD, Ph.D., spune că nu avem nevoie de ea.
„Dieta normală, chiar și atunci când nu este cu adevărat grozavă, dieta normală va conține suficiente proteine”, a spus dr. Leblanc, profesor și catedră de medicină de familie la Centrul de Științe ale Sănătății al LSU, a declarat pentru Ivanhoe.