Prosperă la sfârșitul verii cu aceste sfaturi ayurvedice Maharishi Ayurveda Blog
de vpk de Maharishi Ayurveda pe 25 iulie 2018
Toamna devreme este o etapă de tranziție, deoarece trecem de la înălțimea căldurii verii la o vreme mai rece. În Ayurveda, schimbarea de la vară la toamnă este cunoscută sub numele de Ritu Sandhi, decalajul dintre anotimpuri. Acest decalaj poate prezenta un moment delicat pentru digestie, deoarece vremea fluctuează - împreună cu dozele și capacitatea digestivă.
Până la sfârșitul verii, este posibil ca Pitta dosha (căldură) să se fi acumulat în corpul dvs., provocând impurități care ar putea duce la dezechilibre în lunile mai reci dacă nu sunt eliminate. Și, dacă ați mâncat multe alimente reci în timpul verii, s-ar fi putut acumula și Vata dosha (răcoare, uscăciune).
Din aceste motive, această perioadă de tranziție este un moment ideal pentru a vă curăța și hrăni delicat corpul. Iată șapte modalități ușoare, ayurvedice, de a rămâne echilibrat la sfârșitul verii.
1. Hidratează, hidratează, hidratează
Când căldura și uscăciunea se acumulează în aer liber și în interiorul corpului, este important să continuați să împingeți lichide și să rămâneți hidratat. Asigurați-vă că vă creșteți aportul zilnic de apă pură. Bea sucuri de fructe răcoritoare - în special proaspăt stoarse sau stoarse! - Care ajută la reaprovizionarea electroliților. Pentru un lassi dulce și răcoros de trandafir (băutură de iaurt digestiv), amestecați iaurt ¼ C cu apă ¾ C și o lingură de Petrol de trandafir organic. Trandafirii se răcesc în mod deosebit atât pentru minte, cât și pentru corp.
2. Tinde-ți părul și scalpul
Părul creț sau uscat de la prea mult timp la plajă sau la piscină? Îngrijirea scalpului nu numai că va lăsa încuietorile să arate mai bine, ci vă va relaxa și va promova un somn mai profund. Înainte de culcare, încercați un masaj ușor al scalpului folosind 1-2 linguri de ulei de nucă de cocos organic, migdale sau ulei de măsline ușor încălzit, cu o picătură sau două de uleiuri de aromă de rozmarin, trandafir, iasomie sau lavandă de înaltă calitate. Masajul și uleiul scalpului vă vor hrăni părul, vă vor relaxa corpul și vor stimula circulația. Lăsați uleiul să acționeze peste noapte, dacă puteți, sau cel puțin o oră sau două. Apoi, clătiți ușor cu un șampon pe bază de plante. Sfat: Faceți acest lucru o dată pe săptămână sau de două până la trei ori pe săptămână și vedeți diferența!
3. Mănâncă mai ușor