Prevenirea cancerului, somnul și obezitatea Există un link MD Anderson Cancer Center
Studiile arată că adormirea corectă este o parte importantă a menținerii unei greutăți sănătoase și a evitării obezității, care a fost legată de cancerul colorectal, de sân și de rinichi.
DE Kellie Bramlet Blackburn
Te lupți să slăbești? Este posibil să nu aibă legătură cu dieta sau nivelul de activitate.
Studiile arată că adormirea corectă este o parte importantă a menținerii unei greutăți sănătoase și a evitării obezității. Obezitatea a fost legată de un risc crescut pentru mai multe tipuri de cancer, inclusiv sânul colorectal, post-menopauză, endometrial, esofagian, renal și pancreatic.
„Cât timp, cât de bine, cât de adânc dormim, la ce oră dormim și ce se întâmplă în timpul somnului ne afectează metabolismul”, spune Carol Harrison, fiziolog senior la exerciții.
Somnul și metabolismul tău
Ecuația simplă pentru pierderea în greutate este de a arde mai multe calorii sau energie decât consumate. Dar oricine a urmat o dietă știe că nu este chiar atât de simplu. Studiile arată că somnul poate fi o parte a motivului pentru care.
Ceasurile noastre interne se numesc ritmuri circadiene. Ritmul circadian ne determină tiparele de somn, ritmul cardiac și tensiunea arterială.
"Dacă sincronizarea noastră internă - cu alte cuvinte, ritmul nostru circadian - nu se potrivește cu sincronizarea noastră externă, atunci poate avea un efect negativ asupra metabolismului nostru", spune Harrison.