Cele mai bune 11 opțiuni de echipament pentru exerciții la domiciliu - AskMen
Dovadă că nu aveți nevoie de o sală de gimnastică pentru a obține un antrenament ucigaș
Echipa editorială AskMen cercetează și analizează cu atenție cele mai bune echipamente, servicii și elemente de bază pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu.
Cea mai recentă tendință în fitness este să ai toate echipamentele esențiale de care ai nevoie pentru a te antrena în confortul propriei case. Nu numai că acest lucru face ca aderarea la o rutină de fitness să fie mult mai probabilă (la urma urmei, nici măcar nu trebuie să ieșiți afară!), Dar de fapt vă poate economisi bani pe termen lung, pe măsură ce renunțați la acest cost scump de membru la sală.
Nu ne credeți? Întrebați-l pe The Rock, cunoscut și ca unul dintre cei mai fanatici amatori de fitness din Hollywood. Într-o postare pe Instagram, el le-a spus fanilor săi că călătorește cu peste 40.000 de kilograme de echipament de fitness: „Pot să mențin și să construiesc pe baza unui program de lucru nebunesc, dar numai pentru că am ancora mea pregătită să plece în fiecare dimineață la 5 dimineața” Chiar și presupunând că nu aveți nevoie sau mijloace pentru 40.000 de kilograme de echipament de antrenament, puteți continua să luați o lecție din devotamentul The Rock, pornind propria colecție de echipamente de exerciții la domiciliu.
Iată cele trei avantaje principale ale echipamentului de antrenament acasă:
- Motivație sporită. Dacă există gantere care se holbează la tine în fiecare zi, s-ar putea să te motiveze doar să le ridici. Apoi lasă-le jos. Apoi, sperăm, ridicați-le din nou.
- Confort. Fie că sunteți un șobolan de gimnastică sau un începător, există lucruri pe care va trebui să le faceți acasă pentru a deveni mai buni, mai puternici sau mai slabi. Este nevoie de muncă de accesorii, recuperarea va însemna mai mult decât să faci un pui de somn și consistența va însemna că uneori va trebui să te antrenezi într-un timp limitat.
- Veți economisi bani. Dacă nu aveți 100 de dolari pe lună pentru a vă înscrie la o sală de gimnastică de lux sau nu doriți să ardeți 10 dolari pe lună pentru a împărți mașini de greutate cu un tip care lucrează în denim în dificultate, pe termen lung, achiziționând câteva versatile articolele de fitness vor fi mult mai rentabile.
Recomandări de produse
Yes4All Kettlebell acoperit cu pulbere
De ce ne place: Un kettlebell este ușor, versatil și durabil. Este o piesă ideală de echipament pe care să o încorporezi într-un antrenament cu intervale de respirație sau exerciții de forță și stabilitate.
Să presupunem că veți achiziționa un singur echipament. Începeți cu un kettlebell. Este extrem de versatil, permițându-vă să faceți practic orice exercițiu pe care l-ați putea efectua cu gantere. Mânerul îl face perfect pentru leagăne, un exercițiu excelent pentru arderea grăsimilor pe tot corpul. Există o mulțime de opțiuni la diferite prețuri, dar nu este nevoie să scoateți bani în numerar pentru un kettlebell high-end pe poartă. Ceea ce este mai important este alegerea unei greutăți moderate. Vrei ceva suficient de greu pentru a prezenta o provocare la diferite mișcări, dar suficient de ușor pentru a rămâne în siguranță pe măsură ce îți perfecționezi forma.
139,99 dolari pe Amazon.com
Bowflex SelectTech 552 Gantere reglabile
De ce ne place: Pentru că este atât practic, cât și rentabil. Este un întreg raft de gantere încorporat într-unul.
A avea o pereche de gantere este un pas critic pentru a începe antrenamentul cu greutăți, perfect pentru diferite planuri de mișcare, mișcări compuse, ascensoare de izolare și cantități abundente de bucle bicepiene în oglinzi. Ganterele oferă totul, în special aceste gantere reglabile de la Bowflex. Bowflex vă oferă 15 seturi de greutăți într-unul, permițându-vă să vă ajustați în trepte de 2,5 kilograme. O întoarcere aici, un clic acolo și aveți sarcina adecvată, indiferent de mișcarea pe care o abordați.
1.500 dolari pe Amazon.com
Bara de tragere SPRI
De ce ne place: Este versatil, portabil și vă permite să faceți unul dintre cele mai bune exerciții pe care le puteți face: pull-up-uri.
A avea o bară de tragere la ușă este una dintre cele mai eficiente și mai rentabile modalități de a vă spori câștigurile de rezistență ale corpului superior. Așezați bara de ridicare SPRI în ușă și puteți face trageri și bărbieri dintr-o priză largă sau îngustă sau întoarceți palmele pentru a zdrobi câteva bărbieri. Sau sprijiniți-o pe podea pentru a apăsa scăderile greutății corporale sau flexiunile de deficit. Și iată o înșelăciune rapidă: ori de câte ori intrați pe ușă, dați câteva trageri. Nu trebuie să fie un ton: chiar dacă sunt doar două de fiecare dată, se adaugă.