PREVENIRE IULIE 2020 Pagini 1 - 50 - Flip PDF Descărcați FlipHTML5

Descriere: TAHUN: 2020
JENIS BAHAN: DIGITAL
BIL MS: 98

Citiți versiunea text

Fără conținut text!

2020

® ® PUTEREA DE REDUCERE A ALERGENILOR ÎN PĂRUL DE PĂRĂ ȘI DANDER INTRODUCERE Purina® Pro Plan® LIV EC LEAR ™ Nutriție revoluționară Ingredientul cheie Descoperiți o diferență descoperită prin peste este proteina speci c proteină c începând cu a treia o decadă de cercetare din săptămâna ouălor hrănire zilnică + N utriziune excelentă și T așteptare a vie ț ilor Aflați mai multe la ProPlan.com/LiveClear Mărcile comerciale Purina sunt deținute de Société des Produits Nestlé SA.

„Te-a făcut să arăți. Și da, port mereu discret. ” Depend® Always® Discrete Silhouette Boutique ™ Lenjerie de corp Always Discrete Boutique. Se potrivește mai aproape. Te menține și pe tine mai uscat. * * Vs. Depinde Silueta Mic/Mediu. Depend Silhouette este o marcă comercială a Kimberly-Clark Worldwide.

P R E VE N T ION CUPRINS IULIE 2020 PE COVER ALISON GOOTEE. 38 Lecții 76 9 PULSE simplă de la asistente medicale Rețete de vară (MAI MULTE PE 6 Ce cele mai recente 44 Cele mai bune 60 de secunde PAGINI 12 ȘI 70) Știri despre sănătate și obiceiuri de sănătate 22 Cum să gestionezi înseamnă pentru tine. 60 de secrete pentru noile tipuri de stres Plus, depășirea mișcării noastre a lunii! Anterior 58 Tehnologia dvs. de telefon 5G: Este sigur? 1J U LY 2 0 2 0 • P R E V E N T I O N.C O M

CON T E N TS p. 22 BUNĂTATE 36 Mutare inteligentă Cum dăruirea de sânge este 18 Beneficii naturale sănătoase și pentru tine SUS, DE LA STÂNGA: VOORURILE; MIKE GARTEN. FOND: IMAGINI GETTY. de Avocado Este uimitor 38 Mulțumesc, asistente pentru pielea ta. Cum este cu adevărat prima linie 20 Remedii naturale Sănătatea noastră 44 60 de secunde într-o lume zgomotoasă Stimulatori de sănătate Ușor la domiciliu 22 Sex și dragoste modalități de a fi bine Ce să faci atunci când ești amândoi ȘTIINȚA stresată 52 5 Mituri 24 Sănătos Skin Despre Premiile Sweat Nu miroase! Alegeri aprobate de experți pentru 56 Funcționează? ridicatoare de libido pentru față și corp p.36 SĂNĂTATE 58 Perspective Este 5G sigur? 34 Faceți cunoștință cu splina Corpul dvs. 60 Fabrica de reciclare a vindecării de la traume Știința de a continua 2 PREVENTION.COM • J U LY 2020

p.76 ALIMENTARE 70 Gustări de pepeni de vară în jur! PE COPERTĂ: PETER CROWTHER. ACEASTA PAGINA: VICKI TURNER; IMAGINI GETTY. 72 Foaie de mic dejun Pan EggTacos 74 Nutriție 6p. 0 Hrănește-ți creierul. p.84 76 Good-for-You Grilling Aprindeți-l și simțiți-vă grozav. ÎN FIECARE NUMĂRU FA M I ​​LY 4 Nota editorului 84 ​​Backyard Field Day 92 Jocuri de creier Distracție pentru toate vârstele OBȚINEȚI MAI MULT DE LA 86 Protejați pielea animalului dvs. + P R E V E N T I O N Are nevoie și de TLC. Buletinul nostru (gratuit!) Conține cele mai recente știri de sănătate, 88 Cum să vorbești rețete grozave, lucru ușor - Despre Vaping outs și multe altele. Obțineți-l pe It's never signup.prevention.com. prea devreme pentru a începe. 3J U LY 2 0 2 0 • P R E V E N T I O N.C O M

ZILE MAI SĂNĂTOASE DE FĂCUT. . TOT CEEA CE. ATINGEȚI PUTEREA FERMENTAȚIEI PENTRU SPRIJINIREA SISTEMULUI IMUNITAR. Ce vei face cu zile mai sănătoase? Mențineți un sistem imunitar sănătos cu EpiCor, un ingredient revoluționar care pune sănătatea intestinului și superputerea imunitară de susținere a fermentației în suplimentul dvs. zilnic. Aflați cum la EpiCorHealth.com

P R E VE N T ION IMAGINI GETTY. Hidratare gustoasă PULSE Apa și alte lichide nu sunt singura modalitate de a vă satisface nevoile zilnice de hidratare din această vară: Anumite alimente suculente contează și pepenele verde este una dintre aceste super-stele H2O. Mai mult de 90% apă, este, de asemenea, ambalat cu o doză bonus de potasiu, un mineral care funcționează ca un electrolit pentru a vă umple rezervele de energie. Treceți la pagina 71 pentru un mod distractiv și delicios de a vă bucura de această alegere hidratantă de vară. 6 PREVENTION.COM • J U LY 2020

7J U LY 2 0 2 0 • P R E V E N T I O N.C O M

PULSE 20-Minute 2 4 Mâncare sub 15 USD Se amestecă 6 mazăre de zăpadă de 6 oz Lucrând peste tigaie, (șiruri îndepărtate, se rade mărunt în coaja de Tortellini și se înjumătățește) și se fierbe 1 lămâie. Se servește cu mazăre de zăpadă Pesto până când tortellini și mazăre de zăpadă parmezane suplimentare sunt fragede, dacă se dorește. SERVICE 4 1 până la 2 minute. 68 ¢ 1 1,50 USD Într-o tigaie mare, aduceți 3 NUTRIȚII (pe porție): MIKE GARTEN. 4 cani cu conținut scăzut de sodiu 434 cal, 18 g pro, 61 g carbohidrați, legume sau pui Scoateți de pe foc 4 g de fier, 4 g bulion de zahar la foc mic. și amestecați 2 lingurițe (0 g zaharuri adăugate), 13 g grăsime Adăugați 1 kg de pesto de busuioc de brânză proaspătă, apoi (5,5 g grăsime saturată), 52 mg col, tortellini și fierbeți ușor aruncați cu ¼ cană 758 mg sodiu per pkg. indicații parmezan ras. până la abia fraged, TOTAL: 11,62 USD 4 până la 5 minute. 1,48 USD 7,96 USD

DEPĂSAREA MULȚII ALE LUNII 1 Începeți din patru în patru; 2 Mutați o mână ridicați genunchii și opusă UMERUL cu aproximativ un centimetru picior înainte SCULPTOR de la sol în timp ce rămâneți jos. la un grad de 90 de grade, apoi faceți același lucru Faceți urșirea ursului pentru a construi unghiul, astfel încât să fiți cu tonul și forța pe vârfuri. mâna și umerii opuși. Bonus bene: t: Păstrați piciorul din spate. Mutați câteva. De asemenea, vă va rezolva dreapta, pașii înainte, quads și abdominale. picioarele lățimea șoldului, apoi la câțiva pași distanță și înapoi. Repetați brațele umărului timp de 1 minut. lățime separată. KAT WIRSING. 14 PREVENTION.COM • J U LY 20 20

CROCS TULUM OPEN FLATS Aceste sandale elegante sunt realizate cu amortizarea din spumă Croslite a mărcii pentru a oferi confort și toc pentru o alunecare mai redusă. SANDALE CU ALUNE CHOOKA Disponibile în diferite culori și pat - Cele mai bune PICKS pentru încălțăminte de vară Consultați câteva dintre selecțiile noastre preferate de încălțăminte pentru vreme caldă - sunt amândouă drăguțe și amabile cu picioarele voastre! BROOKS GLYCERIN 18 Acești adidași sunt de susținere și perne. Sunt, de asemenea, tratamentul perfect pentru picioarele tale în timpul alergărilor sau plimbărilor fierbinți în aer liber, deoarece ochiurile special concepute sunt extrem de flexibile și respirabile pentru a lăsa să curgă aerul. (150 dolari, brooksrunning.com) Flip-flop-urile primesc un rap rău, dar acestea sunt atât de ergonomice și de susținute, încât au câștigat Sigiliul de acceptare al Asociației Medicale Podiatrice Americane, acordat pantofilor care îndeplinesc standardele de sănătate a picioarelor organizației. ($ 75, vionicshoes.com) 15J U LY 2 0 2 0 • P R E V E N T I O N.C O M

„Acum știu cum să-mi susțin nivelurile A1C * †” • Echilibrul sănătos al zahărului din sânge * • Funcția insulinei * • Metabolismul carbohidraților * Reducere de 7 USD Comandă Sucontral® D †† Astăzi și obțineți codul promoțional: PMSD7 + TRANSPORT GRATUIT! Expiră la 12.31.2020 Oamenii de știință au descoperit un compus unic într-o plantă testată în timp, Hintonia lati fl oră, pentru a fi un mod sigur și eficient de a susține puternic echilibrul sănătos al zahărului din sânge - validat de peste 60 de ani de cercetări germane. * † Disponibil la Magazinele de alimente sănătoase oriunde sau TerryNaturallyVitamins.com GARANȚIE DE ÎNAPOIERE † Sprijină nivelurile sănătoase care se încadrează deja în intervalul normal. * ACESTE DECLARAȚII NU AU FOST EVALUATE DE ADMINISTRAREA ALIMENTELOR ȘI A MEDICAMENTELOR. ACEST PRODUS NU ESTE Destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

P R E V E N T ION ALISON GOOTEE. WELLNESS 18 PREVENTION.COM • J U LY 2020

BUNĂSTANȚA Infinitatea aparentă a opțiunilor de îngrijire a pielii pe piață poate fi copleșitoare - cum poți să știi ce va funcționa cel mai bine? De aceea, editorii Prevenției au reunit o echipă de medici și experți de top în piele pentru a examina produsele din 22 de categorii: s-au uitat la știința din spatele ingredientelor și la performanța fiecărui produs. Iată câștigătorii, cele mai bune formule pentru nevoile pielii tale. PRIN DORI PREȚ 24 PREVENTION.COM • J U LY 2 020

• Elizabeth Hale, MD, • Kejal R. Shah, MD, FAAD, profesor asociat clinic de prevenire și cosmetică a dermatologiei la dermatologul din New York la Clinica Medicală Langone din cadrul Universității Cooper din Dallas Center și membru al Comitetului consultativ pentru prevenire • Candace Marino, medic în New York City estetician din Los Angeles • Shasa Hu, MD, asociat • Crystal Aguh, MD, a mâncat profesor de dermatologie și profesor asistent de chirurgie cutanată la dermatologie la Universitatea Johns Hopkins din Miami Școala de Medicină Miller din Baltimore Școala de Medicină din Miami

Bunăstare 2 1 FATA 3 ȘI CORP 4 CL EANSERS 1 | CEL MAI BUN FATA 3 | CEL MAI BUN EXFOLIATOR AL CORPULUI: Dr. Brandt SCRUB: Kora Pores No More Organics Purificator purificator pori corporali, exfoliant, 40 $, 36 $, sephora.com koraorganics.com „Acidul salicilic și„ Conține extract de coajă de salcie de bambus ajută la extragerea tulburărilor și la înfundarea porilor congestionați, a mineralelor la adâncime curățați, reduceți producția de ulei și exfoliați-vă și îmbunătățiți îndepărtați celulele moarte ale pielii textura pielii plus fără a usca excesiv pielea. ” energizant și înmuiere —Dr. Hu 2 | CEL MAI BUN SPĂLARE A CORPULUI: 4 | BEST FACE WASH: Dove Deep Moisture Neutrogena Ultra Gentle Body Wash, 6 dolari, farmacii Daily Cleanser, 8,50 dolari, farmacii „Această spălare corporală hidratantă conține mai multe„ Această soluție de curățare ușoară pentru față spumantă este suficient de blândă ca dipsii decât săpunul tipic, pentru persoane sensibile pielii, făcând totuși mai puțin probabil să reușești să îndepărtezi banda de piele de umiditate ”. fiecare pic de machiaj și —Dr. Aguh impurități. " —Dr. Aguh 26 PREVENTION.COM • J U LY 20 20