Ghid de pornire rapidă pentru greutatea la curse Un plan de slăbire de 4 săptămâni pentru sportivii de anduranță
Descriere
Dacă ești ca majoritatea rezistenței, te îngrijorează greutatea ta. Știi că fiecare kilogram în plus te încetinește.
„Ghidul de pornire rapidă Racing Weight” al lui Matt Fitzgerald aplică toate principiile cărții sale cele mai bine vândute „Racing Weight” într-un set detaliat de planuri de antrenament pentru slăbit. Veți dedica 4 până la 8 săptămâni pentru a începe o scădere în greutate de 5, 10 sau 20 de kilograme.
Slăbiți rapid urmând un program de antrenamente de intensitate ridicată și antrenamente de forță, precum și un meniu de mese și gustări cu conținut ridicat de calorii, cu conținut ridicat de proteine. Planurile cu volum redus și volum mare fac posibil ca bicicliștii, alergătorii și triatletele cu o gamă largă de experiență să își mențină nivelul de antrenament. Înlocuiți grăsimea cu mușchii, păstrându-vă pofta de mâncare.
Odată ce v-ați atins obiectivele de slăbire de pornire rapidă, veți continua să renunțați la ping de kilograme nedorite folosind strategiile dovedite ale programului „Racing Weight”. Puneți-vă la zero greutatea de curse prin îmbunătățirea calității dietei, niveluri echilibrate de macronutrienți, sincronizarea corectă a meselor și gustărilor, gestionarea apetitului și antrenament pentru compoziția corpului slab.
„Ghidul de pornire rapidă la greutatea cursei” vă va accelera obiectivele sezonului, astfel încât veți concura mai slab și mai repede ca niciodată.
Detalii produs
Categorii BISAC:
Câștigați promovând cărți
Câștigați bani împărtășind cărțile preferate prin programul nostru de afiliere.
Despre autor
Matt Fitzgerald este autorul cărții „Greutatea la curse”, prima carte despre pierderea în greutate pentru sportivii de rezistență și numeroase alte cărți despre alergare, triatlon, nutriție și pierderea în greutate. A contribuit la „Fitness pentru bărbați”, „Sănătatea bărbaților”, „Outside”, „Runner’s World”, „Bicycling”, „Running Times”, „Triathlete”, „Women's Running” și alte publicații despre sport și fitness. Fitzgerald este un antrenor prezentat pe TrainingPeaks.com și Active.com. Este nutriționist sportiv certificat (CISSN) licențiat de Societatea Internațională de Nutriție Sportivă. Locuiește și se antrenează în San Diego, California.
Recenzii
Laudă pentru „Racing Weight” de Matt Fitzgerald
„Vă recomand cu tărie să citiți„ Racing Weight ”chiar dacă nu trebuie să pierdeți excesul de kilogram. Vei veni cu o mai bună înțelegere a fiziologiei tale și a alimentelor. ” - Joe Friel, fondatorul TrainingBible Coaching și autorul „The Triathlete’s Training Bible” și „The Cyclist’s Training Bible”
„Misterele greutății și relația acesteia cu performanța sunt deblocate în„ Racing Weight ”al lui Matt Fitzgerald. Dacă aveți un element de bază atât pentru antrenament, cât și pentru nutriție, această carte oferă mijloacele de a vă îmbunătăți atât dieta, cât și performanța atletică. ” - DailyPeloton.com
"Fitzgerald va deveni unul dintre cei mai competenți și prolifici autori de cărți pentru alergătorii serioși, care acoperă aproape fiecare aspect legitim al stilului de viață al alergătorului atât de important." - Letsrun.com
„Nu este prea greu să convingi bicicliștii că pot îmbunătăți t
„Acest însoțitor al„ Racing Weight ”al lui Matt Fitzgerald oferă un set detaliat de planuri integrate de nutriție, antrenament și pierdere în greutate pentru a vă ajuta să slăbiți rapid.” Revista Canadian Running
" Ghidul de pornire rapidă pentru greutatea la curse "oferă o modalitate rapidă, sigură și atentă de a pierde în greutate și de a vă menține nivelul de fitness de bază." Tri Juice