Pregătește-te pentru sezonul de schi Plan de antrenament de 6 săptămâni Pt

Ești unul dintre milioanele de schiori care au lovit greu pârtiile săptămâna de deschidere doar pentru a se plimba în primele câteva zile după aceea? Iată un plan de antrenament pentru tot corpul pentru a vă pune corpul în formă pentru întreg sezonul. Aceasta este prima săptămână din planul de antrenament de șase săptămâni pentru a vă ajuta să deveniți un schior mai puternic și fără accidentări.

Wesley Arnett, antrenor personal la Viking Power Fitness din Denver, a pregătit de ani buni schiori, sportivi recreativi și profesioniști. El spune: „Adesea, mușchii mari pot lua mișcarea constantă și lovirea picioarelor, dar antrenează și condiționează mușchii secundari pentru a evita rănirea”.

---