Povestea mea de succes Nutrisystem - Cum am pierdut 76 lb într-un an! Zorqe
Recenzii, sfaturi, promoții Nutrisystem
de Lisa Martin
Sunt la fel ca tine. Am vreo treizeci de ani și am reușit să mă îngraș în fiecare an de când am ieșit din liceu. Eram slab în liceu (dar credeam că sunt grasă pe atunci! Mi-ar plăcea să am corpul înapoi!). Am fost la facultate și m-am îmbolnăvit (suficient de bolnav pentru a fi nevoit să mă retrag din școală). În acel moment am început să mă îngraș. De-a lungul anilor, am încercat multe programe diferite de slăbire. Evident, niciunul dintre ei nu a făcut cu adevărat trucul pentru mine, deoarece era 2012 și aveam peste 200 de kilograme. (Am doar 5’2 ″, așa că da, asta m-a făcut să atârn). Motivul este că nu mi-am dat seama cu adevărat cât de grasă eram. Știam că cumpărăturile sunt un coșmar și costisitoare. L-am urât. Am crezut că sunt semi-fericit. Nu am fost. Am vrut să pot ține pasul cu copiii mei și, la greutatea mea, chiar nu am fost în stare și nici nu am avut energia să.
ÎNAINTE DE NUTRISISTEM: 226 lb la 5’2 ”
Când am început Nutrisystem în ianuarie 2012, nu știam ce îmi rezervă. Nici nu știam dacă va funcționa deloc pentru mine. Mi-am propus un mare și mare obiectiv de a pierde 100 de kilograme. (Discutați cu medicul dumneavoastră. Mi-am stabilit obiectivul și apoi mi-am spus OBGYN și chiropracticianul meu că, dacă aș ajunge la acea greutate, aș arăta prea subțire. Da, conform indicelui IMC, aș fi bine, dar am încredere oamenii medicali din viața mea.) Nu credeam sincer că voi face asta. Acestea fiind spuse, mi-am stabilit și obiective mai mici. Obțineți sub 200 lbs. Apoi 175. Apoi 150.
Mi-aș dori să fi făcut asta mai întâi
În primul rând, discutați cu medicul dumneavoastră și obțineți un obiectiv realist de greutate. Poți totuși să te străduiești pentru ceea ce îți dorești, dar nu te doare să ai o opinie medicală (în plus, dacă ești grea, vrei să te asiguri că faci exerciții care nu îți vor face rău). Mi-aș dori să fi făcut asta mai întâi. Următorul lucru pe care trebuie să îl asigurați este să faceți măsurători. Nu am făcut asta până la jumătatea călătoriei mele, așa că nu am pierdut o cantitate totală de centimetri. În plus, acesta este un motivator excelent pentru săptămânile în care nu slăbești. De multe ori veți pierde centimetri.
Aveam nevoie de ceva, pentru o dată, pentru a fi ușor
Acum, asta am făcut. Când am început programul, mi-am spus că este o afacere de o singură dată. Nu aveam de gând să fac asta și nu aveam de gând să înșel. Da, trebuia să pregătesc cina pentru toți ceilalți, dar a trebuit să rămân în programul meu.
Frumusețea Nutrisystem este că elimină presiunea și stresul din alimentație
Nu trebuia să-mi fac griji în legătură cu ceea ce mâncam zilnic. Nici măcar nu a trebuit să mă gândesc la asta. Ca mama ocupată acasă, de asta aveam nevoie. Aveam nevoie de ceva, pentru o dată, pentru a fi ușor.
Voi fi sincer - este posibil să vă fie foame când începeți Nutrisystem. Una dintre cele mai mari lecții pe care le-am învățat din călătoria mea de slăbit este că dimensiunea porției noastre este complet în afara aici, în America. Cred că o mare parte din problema noastră nu este ceea ce mâncăm, ci cât din ea. Când îți deschizi mâncarea Nutrisystem, s-ar putea să te uiți la ea și să pleci, asta este? Știu că am făcut-o.
Cealaltă surpriză este cât de mult ajungi să mănânci ...
Modelul tău alimentar este Micul dejun-Gustare-Prânz-Gustare-Cina-Desert. Da, asta înseamnă să mănânci mult. Cu toate acestea, adăugați PowerFuels și SmartCarbs împreună cu mesele și gustările. Aceste PowerFuels și SmartCarbs sunt lucruri pe care le cumpărați la magazin alimentar, cum ar fi biscuiți de grâu integral. De fapt, există o listă de alimente care vă vor ajuta să decideți ce veți mânca pentru aceste lucruri.
Am fost foarte fericit să beau în fiecare zi un shake de proteine din ciocolată!
De asemenea, veți bea un shake de proteine în fiecare zi. Vă recomandă să-l beți dimineața. Mi-a plăcut personal noaptea. Este plin, iar gustarea pe timp de noapte este ceea ce mă ajută mereu. Când am început să vreau să mănânc noaptea, îmi beau în schimb shake-ul de proteine. Au arome diferite, astfel încât să puteți găsi una care să vă placă. (Sunt un ciudat de ciocolată, așa că am fost foarte fericit să beau un shake de proteine de ciocolată în fiecare zi!).
Sfatul meu de top pentru momentul în care începeți Nutrisystem este să vă scoateți declanșatorii din casă. Dacă îți plac chipsurile, nu le ai în casă. Nu aveți nevoie de voință pentru a NU le mânca atunci. Nu sunt acolo pentru a te ispiti.
Obțineți sistemul dvs. de asistență
Nu aș fi reușit niciodată să fac această călătorie de slăbit fără oamenii din jurul meu. Am auzit deseori despre soți care te sabotează. În schimb, soțul meu a fost stânca mea. Îmi spune cât de bine arăt.
Am și o cumnată căreia îi place să-mi trimită un mesaj de încurajare. Ai fi uimit cât de mult este forța motrice. Dacă cunoașteți pe cineva care pierde în greutate, vă recomand cu încredere să le trimiteți text în mod aleatoriu cât de bine se descurcă în călătoria lor de slăbire. Chiar dacă nu mai fac Nutrisystem în acest moment, ea încă îmi trimite mesaje text și îmi dă motivația de a continua această călătorie.
De ce Nutrisystem a lucrat pentru mine - Trebuie să mănânc alimente care mi-au plăcut
Ciocolată, pizza, burgeri. S-ar putea să râzi de această listă. Cu toate acestea, am ajuns să mănânc mâncare care mi-a plăcut. Nutrisystem m-a făcut să realizez că nu trebuie să renunț la mâncarea pe care o iubesc. În schimb, a trebuit să mănânc porții mai mici din el și să găsesc modalități de a-l face mai sănătos. De exemplu, mănânc brânză fără grăsimi și maion fără grăsimi acum. Plătesc puțin în plus și primesc pâinea cu conținut scăzut de calorii. (Deși acum am făcut pâine acasă și am încercat să dau seama cum să fac un pic mai scăzut de calorii.)
Mănânc în fiecare dimineață un baton de granola cu ciocolată. (Nu sunt o persoană care trebuie să schimbe ceea ce mănânc. Sunt destul de plictisitor așa.) În weekend, pot avea chiar și o rolă de scorțișoară (da, acestea sunt în meniul Nutrisystem împreună cu pâine prăjită, clătite, covrigi, etc.)
La prânz, mănânc un bar de prânz (care este acoperit cu ciocolată). Lucrez de acasă, așa că am multe de făcut în timp ce copiii mei sunt la școală. Îmi plac alimentele pe care le pot mânca din mers.
Îmi plac, de asemenea, Tortellini de la Nutrisystem și supa lor de tăiței de pui. Cei pe care îi purtați cu microunde timp de 1 minut și apoi mâncați. Rapid și ușor, așa cum îmi place.
Dacă faceți parte din programul de alimente congelate, pizza de prânz congelată de la Nutrisystem trebuie să moară. Dintre toate, acestea trebuie să fie mâncarea mea preferată.
Pentru cină, am ales din atâtea lucruri. Aș putea avea masa mea Nutrisystem potrivită cu ceea ce i-am făcut pe toți ceilalți din casa mea să mănânce. Câteva nopți care au făcut o lume diferențiată. De multe ori am avut pizza, ravioli, burgeri etc. Așa-numitele alimente preferate pe care le puteam mânca la cină ori de câte ori voiam era cerul.