Paralizia somnului Ce cauzează; Tratamente - Clubul Sleep Matters
Explorăm această stare de somn adesea neînțeleasă, de la ceea ce este la modul în care poate fi prevenită.
Pentru a săpa puțin mai adânc în acest fenomen care afectează aproximativ 8% din populație , ne uităm la întrebări frecvente legate de paralizia somnului, cum ar fi de ce se întâmplă și cum să o tratăm.
Ce este paralizia somnului?
Paralizia somnului este o afecțiune în care sunteți temporar paralizat în timp ce vă treziți sau adormiți, ceea ce înseamnă că este posibil să nu vă puteți mișca sau să vorbiți. În 2011, o recenzie a constatat că 7,6% din populația lumii vor experimenta cel puțin un episod în viața lor. Deși acest lucru este deosebit de înspăimântător, nu dăunează sănătății dumneavoastră.
Deși am analizat pe scurt definiția, este important să înțelegem știința din spatele ei. Peste noapte, creierul nostru trece prin mai multe cicluri de somn diferite, toate etapele importante ale somnului pentru ca creierul să se odihnească, să se recupereze și să se pregătească pentru ziua următoare. Una dintre aceste etape este somnul REM, altfel cunoscut sub numele de somn cu mișcare rapidă a ochilor sau somn profund. În această fază, creierul nostru trimite corpul nostru într-o paralizie completă pentru a se odihni. De aceea, această afecțiune este adesea denumită Demonul dormitorului.
Cu toate acestea, lucrurile pot merge prost când suntem în stadiul de somn profund. În această perioadă de paralizie, vă puteți trezi, în timp ce rămâneți blocat în somnul REM. Aceasta înseamnă că vă puteți vedea împrejurimile, dar sunteți complet incapabil să mișcați un mușchi. Persoana care se confruntă cu paralizie a somnului poate halucina sau nu, în timp ce este „blocată” în propriul corp din cauza naturii terifiante a experienței.
Descrierea tulburării de somn, Dr. Michael Breus spune: „Majoritatea pacienților spun același lucru pentru a descrie paralizia somnului: că simți că te-ai trezit mort. Știi că mintea ta este trează și corpul tău nu - așa că ești prins, în esență '.
Un episod va dura de obicei câteva secunde până când corpul tău se „trezește”, cu toate acestea, în cele mai grave situații, poate dura câteva minute.
Simptome de paralizie a somnului
Paralizia somnului poate avea consecințe traumatice pentru cel care suferă. Mulți dintre cei care suferă de paralizie a somnului au descris următoarele senzații, fie la trezire, fie la adormire:
- Fiind incapabil să se miște.
- Dificultate în respirația profundă.
- Sentimente de frică.
- Unii raportează o incapacitate de a-și mișca ochii.
- Halucinând că există o altă prezență în cameră.
- Simțind că există o greutate pe pieptul lor.
Visuri comune de paralizie a somnului
După cum sa menționat, acest lucru provoacă halucinații sau coșmaruri înfricoșătoare ale paraliziei somnului. Conform Very Well Health, halucinațiile obișnuite includ vizualizarea unei figuri întunecate în cameră sau sclipiri strălucitoare. Alții au raportat că au văzut animale sau culori și unii chiar au văzut o versiune a lor înșiși privindu-le înapoi.