Tu; Mi s-a spus că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei

Ești cineva care nu poate funcționa fără combustibil dimineața? Sau nu mănânci o masă adecvată până la prânz? Potrivit unui nou studiu, este posibil să nu aibă nici o importanță în ceea ce privește greutatea ta.

dejun

Contrar credinței conform căreia micul dejun vă ajută să începeți metabolismul, cercetările publicate recent în BMJ au arătat că consumul mesei de dimineață poate să nu fie cea mai bună strategie pentru pierderea în greutate. De fapt, cercetătorii au ajuns la concluzia că sărind peste micul dejun probabil nu duce nici la creșterea în greutate.

Uitați-vă mai jos: Postul intermitent crește în popularitate ca plan de slăbire

Cercetătorii din cadrul Universității Monash din Australia au analizat 13 studii de mic dejun care au analizat relația dintre consumul sau omisiunea micului dejun și modificările greutății corporale. Au descoperit că, în general, nu există dovezi puternice care să sugereze că micul dejun joacă un rol important în menținerea greutății.