Poveste de slăbire „Am slăbit 37 de kilograme și acum oameni care obișnuiau
Nume: Sushant Srivastava
Ocupaţie: Student
Vârstă: 22 de ani
Înălţime: 5 picioare 11 inci
Oraș: Mysore, Karnataka
Cea mai mare greutate înregistrată: 115 kg
Greutate pierdută: 37 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 1 an
Punctul de cotitura: Am fost întotdeauna conștient de faptul că sunt supraponderal, dar nu am făcut cu adevărat nimic pentru același lucru. Ar fi trebuit să fiu atent la dieta mea cel puțin, dar am continuat să mă lupt cu greutatea mea și nu m-am deranjat să-mi schimb stilul de viață nici măcar un pic. Cu toate acestea, a venit un moment în care am realizat treptat că trebuie să ies din zona mea de confort și să mă întorc în formă. Toată viața mea oamenii mi-au dat sfaturi nesoluționate despre cum să slăbesc. Am decis să le dovedesc greșite și să mă întorc în formă!
Micul meu dejun: În mod normal. Am doar o ceașcă de cafea neagră dimineața. Cu toate acestea, în zilele în care îmi este foarte foame, am un castron de ovăz și 4 albușuri de ou (fierte)
Prânzul meu:.4 chapatis, un castron de dal și o porție de legume verzi
Cina mea:4 chapatis cu ouă amestecate (4 albușuri și 2 ouă întregi), sau 200-250 grame de pui la grătar
Masă înainte de antrenament: Cafea cu gloanțe
Masa post-antrenament: Smoothie proteic de casă
Mă răsfăț cu: Îmi place să iau mesele săptămânale înșelătoare, deoarece este necesar pentru a vă stimula metabolismul și a evita orice sentiment de lipsă. A face o mică pauză și a te răsfăța cu ceea ce îți place nu numai că îți îmbunătățește capacitatea de a pierde în greutate, dar te ajută și să te menții la planul tău de dietă.
Antrenamentul meu: Nu era nimeni care să mă ghideze, cu excepția câtorva prieteni de-ai mei, așa că în cea mai mare parte depindeam de tutoriale online pentru exerciții. Antrenamentul meu include antrenament cu greutăți, HIIT și preferatul meu, Crossfit.