Potrivit experților, aceasta este cea mai bună dietă din 2020 - - World Today News

Pierderea unui kilogram sau doi, va fi în partea de sus a multor liste de bune intenții, dar cum puteți aborda cel mai bine acest lucru? Dieta de post a fost populară anul trecut. De exemplu, mănânci opt ore pe zi și șaisprezece ore pe zi. Potrivit experților, nu este alegerea optimă dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos și structural. Ce ai de facut? Pare plictisitor, dar dieta aceea mediteraneană funcționează cel mai bine.

aceasta

Cel puțin asta afirmă revista online SUA News and World Report, care întocmește o listă cu cele mai sănătoase diete în fiecare an. Dietele primesc un scor de la 1 la 5 în șapte categorii, și anume valoarea nutrițională, comoditatea, potențialul de a pierde în greutate pe termen lung și scurt, siguranța, posibilele efecte secundare și măsura în care acestea ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și a diabetului .