Postul intermitent este o modalitate nouă la modă de a alimenta, dar cercetătorii spun că trebuie făcute mai multe studii;

PITTSBURGH (KDKA) - Pierderea în greutate este întotdeauna o rezoluție de top de Anul Nou. Anul acesta, o mulțime de oameni vorbesc și încearcă postul intermitent ca opțiune de slăbit.

postul

Becca Fischer a decis să încerce după ce iubitul ei s-a angajat să postească la începutul noului an.

„În ultimele câteva luni, am profitat de toată mâncarea de sărbători și nu am acordat atenție la ceea ce mâncam. M-am simțit câștig în greutate și poftesc zahăr și toate alimentele proaste ”, a spus Fischer lui Heather Abraham, KDKA.

Fischer face 16/8 Fast, ceea ce înseamnă că posteste 16 ore și i se permite să mănânce timp de opt ore. Ea pleacă fără masă sau gustare de la ora 20:00. până la prânz a doua zi.

„Când ajung până la prânz, mă simt bine că am ajuns acolo”, a spus Fischer. „Mă simt puternic și, deși mi-e foame, simt că am realizat ceva așteptând până la prânz”.

Dacă efectuați o căutare rapidă online, veți găsi o mulțime de pretinse beneficii ale postului. Unii spun că poate promova autofagia, care este defalcată pentru a însemna auto-mâncare, un proces care ajută organismul să descompună celulele vechi sau deteriorate și are alte beneficii pentru sănătate.