Iată ce trebuie să știți despre vaccinurile cu vitamina B12 și pastilele
Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, mulți oameni sunt deficienți în cel puțin o vitamină, dacă nu chiar mai mult.
Obțineți suficientă vitamina B12? Majoritatea oamenilor nu își dau seama că vitamina B12 nu este cea mai ușoară vitamină. De fapt, corpul tău nu produce B12, deci singura modalitate de ao obține este din surse externe.
Cu excepția cazului în care țineți cont de dieta dvs., probabil că nu primiți suficientă vitamina B12.
Din fericire, puteți obține vitamina B12 dintr-o lovitură sau o pastilă. Când vine vorba de vaccinuri B12 împotriva pastilelor, s-ar putea să vă întrebați „Care opțiune este cea mai bună?”
Continuați să citiți pentru a afla ce ar trebui să știți despre vaccinurile cu vitamina B12 versus pastile.
1. Ce este vitamina B12?
Vitamina B12 este solubilă în apă, ceea ce înseamnă că se poate rupe în apă și se poate deplasa prin sistemul cardiovascular prin intrarea în sânge. Vitamina B12 joacă un rol important în funcționarea generală a corpului dumneavoastră.
Nu numai că B12 ajută la crearea și reglarea ADN-ului corpului, dar ajută și la crearea celulelor sanguine.
Vitamina se găsește în anumite produse de origine animală, cum ar fi carnea, ouăle și laptele. Cu toate acestea, acest lucru nu este convenabil pentru anumite persoane, în special pentru vegani și vegetarieni.
Dacă doriți să obțineți vitamina B12 dintr-o sursă curată, veți fi bucuroși să știți că poate fi îmbogățită în cereale și lapte de soia, de exemplu.
Când vine vorba de alimente ca surse de B12, oamenilor le este încă dificil să mențină o cantitate suficientă de B12 în corpul lor. Nu ajută ca această vitamină să fie dificil de absorbit.
Pe lângă produsele de origine animală și alimentele îmbogățite, vitamina B12 poate veni sub forma unui supliment alimentar.
2. Sunteți expus riscului unei deficiențe?
Unii oameni sunt mai expuși riscului de deficit de vitamina B12 decât alții. Având în vedere acest lucru, vă ajută să știți dacă trebuie să luați măsuri de precauție suplimentare în ceea ce privește dieta și starea generală de sănătate.
Dacă sunteți vegetarian sau vegan, atunci nu veți obține B12 din produse de origine animală, ceea ce înseamnă că trebuie să vă asigurați că îl obțineți fie din alimente fortificate, fie din fotografii sau pastile.
Persoanele care suferă de o boală autoimună numită anemie pernicioasă sunt, de asemenea, expuse riscului unui deficit de B12. Motivul pentru aceasta este că le lipsește o proteină importantă numită factor intrinsec care se găsește în stomacul oamenilor. Această proteină este responsabilă pentru a vă ajuta corpul să absoarbă vitamina B12.
Dacă v-ați născut cu un intestin subțire sau dacă s-a micșorat din cauza unei intervenții chirurgicale, atunci sunteți și expuși riscului. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a stabili dacă colonul scurtat este în continuare capabil să absoarbă B12.
Boli specifice care afectează intestinele, cum ar fi boala inflamatorie a intestinului, gastrita și boala celiacă, pot afecta negativ și capacitatea stomacului de a absorbi vitamina B12.
Dacă suferiți de alcoolism sau dacă vă tratați diabetul prin metformină, atunci trebuie să luați măsuri de precauție pentru a vă asigura că primiți substanțe nutritive adecvate.
În general, este important să faceți teste de sânge în mod regulat pentru a confirma că organismul dumneavoastră nu are deficit de vitamine. Prin efectuarea unui test, veți putea observa orice puncte săptămânale din dietă și o puteți remedia înainte de a deveni o problemă majoră de sănătate.
3. B12 Shots
B12 sub forma unei lovituri nu este ceva ce poți cumpăra la un supermarket, de exemplu. Mai degrabă, fotografiile B12 sunt ceva pe care medicul dumneavoastră l-ar prescrie dacă v-ar fi diagnosticat cu un deficit de B12. Această procedură este în general cazul vitaminelor injectabile.
Când vine vorba de injecția B12 față de administrarea orală, o pastilă va avea, de obicei, o concentrație mai mică de vitamina, iar corpul dumneavoastră va dura mai mult timp pentru a o absorbi. Dacă aveți o deficiență de B12, un medic vă va prescrie o injecție cu B12, deoarece acționează rapid asupra corpului.