6 cărți de nutriție care vă vor transforma sănătatea Alegeți motivația creierului și îmbunătățirea de sine
Cărțile de nutriție sunt de o zecime, iar majoritatea nu sunt bune. Dar, dacă sunteți serios în legătură cu sănătatea și sănătatea dvs., care este cu adevărat cea mai importantă zonă a vieții dvs., atunci acestea sunt cărțile pe care doriți să le citiți.
Rețineți că aceste cărți de nutriție nu conțin niciun „secret” pentru „pierderea rapidă a grăsimilor” și nici unul dintre ele despre „cum să slăbiți rapid”. Astfel de gloanțe magice simple nu există. Cărțile de nutriție prezentate în acest articol sunt susținute de știință și sunt orientate spre cercetare. Acest lucru ar trebui să vă ofere o minte că sfaturile din aceste cărți au fost încercate și testate pentru eficiență maximă. Așadar, să ne săpăm, nu-i așa?
1. De ce ne îngrășăm de Gary Taubes
De ce sunt unii oameni subțiri și alții grași? Ce roluri joacă exercițiul și genetica în greutatea noastră? Ce alimente ar trebui să mâncăm și ce alimente ar trebui să evităm? Acestea sunt răspunsurile despre care veți afla în această carte bazată pe cercetări despre realitatea dietei și a exercițiilor fizice în lumea modernă.
2. Brain Maker de David Perlmutter și Kristin Loberg
Știați că 80% din sistemul dvs. imunitar este alcătuit din intestin? Da. Această carte nutrițională este plină de științe recent descoperite (cum ar fi cele menționate mai sus) cu privire la impactul bacteriilor intestinale asupra sănătății noastre.
3. Studiul Chinei de Thomas Campbell
Dacă sunteți interesat să aflați din cea mai cuprinzătoare carte despre nutriție realizată până în prezent, atunci aceasta este cartea pe care trebuie să o citiți. Cercetările din spatele acestei cărți, și implicațiile sale asupra sănătății și pierderii în greutate, vor face mai mult decât să vă extindeți mintea, vă va surprinde de-a dreptul (și poate chiar vă va speria) să îmbrățișați un mod de viață mai sănătos.