Adevărul despre daune metabolice T Nation
Iată ce trebuie să știți.
- Luptați cu lipsa de motivație, libidoul scăzut sau simțiți că ați făcut toate lucrurile corecte, dar nu mai puteți răspunde la dietă și antrenament? Ar putea fi daune metabolice.
- Vă puteți simți rău și puteți avea disfuncții metabolice fără a vă afla într-o stare de boală evidentă.
- „Mănâncă mai puțin și exercită mai mult” poate duce cu ușurință unui elevator avansat într-o stare de deteriorare metabolică.
- Metabolismul dvs. nu funcționează ca un calculator. Funcționează ca un termostat.
- Există trei moduri de a-ți repara metabolismul, în funcție de stadiul modului de înfometare în care te afli.
Mod de înfometare, deteriorare metabolică, rezistență la scăderea în greutate, oboseală suprarenală. Din anumite motive, acești termeni intră sub pielea oamenilor. Auzi în mod constant despre acest mit și acel mit și despre cum aceste lucruri sunt false. Un fel de îmi amintește de o zicală a lui Osho, filosoful meu preferat: „Cu cât o persoană știe mai puțin cu atât mai încăpățânată o știe”.
Nu sunt mituri și există o mulțime de oameni care se ocupă de aceste probleme. Dacă sunteți unul dintre cei douăzeci și ceva de ani cu mare energie, un corp perfect și puțină experiență din viața reală, atunci probabil că sunteți gata să renunțați la acest articol imediat. Dar fă-mi o singură favoare: marchează-o. Este posibil să aveți nevoie de el mai târziu.
Pe de altă parte, dacă sunteți cineva care s-a luptat cu lipsa de motivație, libidoul scăzut, supraentrenarea, boala sau simțiți că ați făcut toate lucrurile corecte, dar nu mai puteți răspunde la dietă și antrenament în același mod, atunci acest lucru informațiile sunt pentru tine.
Înțelegerea terminologiei
Sincer, nu știu de unde au venit acești termeni. La fel ca multe lucruri din sănătate și fitness, există fraze care se obișnuiesc undeva și apoi fac parte din lexicon.
Sunt un medic integrator. Eu, și mulți doctori ca mine, ne ocupăm de ani de zile de probleme cu daunele metabolice. Numai că nu l-am numit niciodată „daune metabolice” sau „mod de înfometare”. Am numit-o disfuncție imunitară neuroendocrină. Sau l-am numit prin unele dintre manifestările sale, cum ar fi "oboseala suprarenală". Uneori, când s-a putut face un diagnostic real, l-am numit „hipotiroidă” sau „tiroidită a lui Hashimoto” sau „insuficiență suprarenală”.
De atunci am adoptat termenul „leziuni metabolice”, deoarece este mai descriptiv și mai ușor de înțeles în comparație cu „disfuncție neuroendocrinăimună”.
Disfuncție versus boală
Iată o perspectivă despre medicină și sănătate importantă de înțeles. O persoană se poate simți rău și poate avea disfuncții metabolice fără a fi într-o stare de boală evidentă. Ar trebui să aibă sens pentru majoritatea oamenilor că puteți avea disfuncții metabolice cu mult înainte de a avea o boală metabolică. Și medicina tradițională nu are prea multe de oferit decât dacă există un diagnostic. Acesta este motivul pentru care a apărut domeniul medicinei funcționale.
Medicina funcțională este o specialitate medicală care se ocupă de zona gri a disfuncției dintre sănătate și boală. Acesta este tipul de medicament pe care îl practic. Și de aici provin termeni non-diagnostici precum „oboseală suprarenală”.
Permiteți-mi să vă dau un exemplu tangibil al acestei probleme. Spuneți că nu vă simțiți atât de bine, că vă este foame tot timpul, urinați mai mult decât în mod normal și vă îngrășați. Când te duci la medicul tău tradițional, îți vor administra glicemia pentru a exclude diabetul. Dacă nivelul zahărului din sânge în post este de 119, nu aveți diabet, dar dacă atinge 120, da. Vedeți cât de ridicol este asta? Cu mult înainte de a ajunge la o zahăr din sânge de 120 de post, ați avut o disfuncție gravă. Dar nimeni nu este sigur cum să-l numească.
Deci, medicina îi numește o mulțime de lucruri diferite, cum ar fi dereglarea glicemiei, afectarea glicemică, prediabet etc. Dar niciunul dintre acestea nu este diagnosticat acceptat. Sunt pur și simplu termeni descriptivi care descriu o tulburare măsurabilă care nu a devenit încă o boală.
Termenii daune metabolice, mod de înfometare și alții suferă o problemă similară. Acestea descriu o tulburare funcțională care poate sau nu să fie asociată cu o anumită boală.
Cu mult înainte ca tulburarea de deficit de atenție, sindromul ovarian polichistic, fibromialgia, autismul și sindromul oboselii cronice să devină un diagnostic, au fost numite mituri și existența lor a fost refuzată. Între timp, documentele de gândire anticipată au mers corect pe tratarea lor și definirea caracteristicilor.
Așadar, a spune că metamorfozarea sau modul de înfometare „este un mit” este la fel ca a spune prediabet este un mit. A spune „oboseala suprarenalei nu există” seamănă mult cu a spune „suprasolicitarea nu există”. Acestea sunt tulburări funcționale care au semne și simptome clinice care pot fi preluate la examenele fizice și la laboratoarele de sânge.
Aceste tulburări pot avea sau nu o etichetă de diagnostic corespunzătoare, dar asta nu înseamnă că nu există. Aceasta este zona gri între sănătatea optimă și boală, zona în care funcția începe să fie compromisă.
Deci, ce este exact „Modul înfometării”?
Modul de înfometare și daunele metabolice sunt reale. Pentru ușurința de a urmări discuția, mă voi referi doar la acest mod de înfometare de aici înainte. (Veți vedea cum se potrivește daunele metabolice în scurt timp.)
Lucrul amuzant este că, atunci când vezi ce este cu adevărat modul înfometare, vei primi foarte repede despre ce vorbim. Am constatat că confuzia cu privire la aceste subiecte vine de obicei din lipsa unui cadru de organizare pentru a înțelege lucrurile.
În realitate, modul de înfometare este, fără îndoială, cea mai acceptată apariție în toate cercetările de dietă. Dar cercetătorii nu-l numesc „mod de înfometare”, îl numesc termogeneză adaptativă. Eu o numesc Legea compensării metabolice. Mă refer la aceasta ca la o lege, deoarece este un fenomen fiabil și previzibil care apare în orice scenariu de dietă. Gradul variază.