Postpartum; Departamentul de obstetrică; Ginecologie
Felicitări! Aducerea acasă a noului copil este o experiență pe care o veți prețui pentru tot restul vieții. Vă rugăm să utilizați următoarele instrucțiuni pentru a vă ajuta în următoarele șase săptămâni.
Activitate
În primele două săptămâni de la întoarcerea acasă, nu ar trebui să faci altceva decât să ai grijă de tine și de noul tău copil. Schimbarea scutecelor și hrănirea bebelușului pot necesita cea mai mare parte a forței și energiei tale. Aceasta este o bună oportunitate de a vă permite prietenilor și familiei să aibă grijă de orice altceva, cum ar fi gătitul, curățarea, rufele și conducerea.
Dietă
Continuați să vă mențineți dieta de sarcină și continuați să vă luați vitaminele prenatale, mai ales dacă alăptați. Beți multe lichide și evitați alimentele picante. Fibrele și fluidele suplimentare vor preveni constipația. Încercați să nu consumați niciun aliment sau nutrient mai mult decât alții.
Emoţional
A avea un copil este un moment foarte emoțional. Nu este neobișnuit să fii obosit, trist sau „dezamăgit” după entuziasmul sarcinii și al nașterii. Bebelușii nu sunt întotdeauna drăguți și drăguți. Ei plâng, te țin treaz noaptea, își murdăresc scutecele și îți pun noi cerințe în timpul tău, totul în timp ce te recuperezi fizic de la sarcină.
Dacă este posibil, încurajați-l pe tată să ia un rol activ în îngrijirea noului copil, astfel încât acesta să se simtă și el util. Schimbarea hormonilor după naștere și alăptarea vă poate influența, de asemenea, starea emoțională. Înțelegeți că aceste sentimente sunt NORMALE. Cu o odihnă suficientă și o alimentație bună, simptomele ar trebui să se îmbunătățească. Dacă depresia este severă sau continuă, vă rugăm să contactați furnizorul.
Exercițiu
Mutarea în jur vă va ajuta să vă recâștigați energia și puterea. Este ok să începi să mergi la intervale scurte după două săptămâni. Puteți începe să luați cursuri de exerciții postnatale după șase săptămâni, cu excepția cazului în care furnizorul dumneavoastră vă instruiește altfel. Evitați exercițiile intense sau aerobice până când vă faceți controlul postpartum.
Nu faceți prea mult prea repede! A durat nouă luni pentru ca mușchii să se extindă; poate dura nouă luni pentru a recâștiga tonul. Pentru a vă îmbunătăți mușchii podelei pelvine, continuați să practicați exerciții Kegel. Amintiți-vă, cu cât sunteți mai activ, cu atât puteți sângera mai greu și cu atât mai puțin lapte puteți produce, deci folosiți discreția.
Alimentarea cu sticle
Dacă sânii tăi devin fragili și plini, reduce consumul de lichide timp de câteva zile. Este foarte important să purtați un sutien de susținere timp de 24 de ore pe zi timp de cel puțin o săptămână. Utilizați pachete de gheață pe sâni și luați Tylenol ® pentru orice disconfort. Angajamentul va începe, de obicei, să dispară în decurs de o săptămână de la livrare. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri, vă rugăm să sunați la biroul nostru la 217-366-1255. De asemenea, este important să raportați orice durere, roșeață sau temperatură crescută a sânilor, care ar putea semnala o infecție a sânilor.