Măsurați fulgi de ovăz uscați sau fierți
În consecință, este o porție de fulgi de ovăz uscat sau gătit?
„În loc să ai unul cană gătită, o vor dubla și vor începe cu una cana uscata.„Rămâi la jumătate-ceașcă de fulgi de ovăz uscați, care este una servire dimensiune, conform etichetelor. Acest lucru se ridică la 150 de calorii, lăsând aproximativ alte 150 pentru topping-uri pentru un mic dejun complet care nu se transformă într-o bombă cu calorii.
La fel, ce este o porție de fulgi de ovăz? O dimensiune standard de servire pentru fulgi de ovăz este de 1/2 ceașcă de ovăz uscat amestecat cu 1 ceașcă de apă sau 1 ceașcă de lapte degresat sau degresat. O jumatate ceașcă de ovăz uscat oferă 150 de calorii, pentru o masă cu mic dejun cu conținut scăzut de calorii.