5 moduri de a crește rezultatele din antrenamentul cardio (nu ați câștigat; nu doriți să ratați asta!) Fitness 19
30 aprilie 2013 | Postat de Heather Jackson
Transpiră de parcă nu ar fi treaba nimănui și cu un motiv întemeiat - ai calorii de ars, grăsimi de eliminat și obiective majore de fitness de atins. Deci, dacă sunteți unul dintre mulți alții dispuși să meargă în plus pentru a vă încadra în blugii skinny sau pentru a arăta grozav fără cămașă, iată trei moduri eficiente de a pierde centimetri și de a câștiga multă încredere ... pur și simplu prin modificări cardio-ul tău!
Crește-ți cardio-ul făcând ceva distractiv
Unul dintre cele mai grele lucruri legate de pierderea în greutate este de a face acest lucru printr-un antrenament cardio plictisitor, repetitiv, zi de zi. Deci nu o faceți. Dacă doriți să vă atingeți obiectivele de slăbire și să vă sporiți rezistența, găsiți un antrenament cardio distractiv, astfel încât să puteți dura mai mult fără a renunța.
De exemplu, dacă sunteți epuizat de întregul antrenament al benzii de alergat și doriți să vă ridicați sesiunile de alergare de treizeci de minute la o oră întreagă de ardere a caloriilor, urmați un curs de grup. Încercați kickboxingul, Zumba, spin sau step aerobic și dublați timpul de antrenament, cu zece ori mai multă distracție.
Aduceți o distragere a atenției!
A merge cu bicicleta staționară sau a urca pe eliptică zi după zi poate fi un pic plictisitor. Așadar, alegeți o distragere a atenției și urmăriți timpul care trece repede. Aduceți-vă revista preferată sau cel mai bun prieten - apoi, odată ce ați atins timpul vizat, provocați-vă să continuați încă 15 minute. Cu o distragere a atenției, vă puteți îmbunătăți rezultatele cardio rapid, ușor și cu succes!