Poate un antrenor virtual de nutriție să vă ajute cu adevărat să slăbiți în timpurile active
În prezent, există 40.000 de aplicații de sănătate și fitness disponibile în magazinul de aplicații iTunes chiar acum.
De la numărarea caloriilor și antrenamentul până la meditație și urmărirea somnului, pentru orice subiect legat de sănătate cu care ați putea dori să vă ajutați, nu există o singură aplicație pentru asta, ci probabil trei sau patru.
În calitate de fost antrenor personal, scriitor de sănătate și fitness și alergător, să spunem doar că am avut o mână de ajutor să pun la încercare partea mea echitabilă din acele aplicații. Am făcut numărarea caloriilor, înregistrarea alergărilor, monitorizarea ritmului cardiac, scanarea produselor alimentare, urmărirea somnului, ritmul muzicii, numărarea pașilor și chiar „ajustarea”.
Dar niciodată nu mai făcusem urmărirea nutriției. Și prin „urmărirea nutriției” vreau să spun, să aibă un profesionist instruit - un dietetician uman real, viu - să evalueze tot ceea ce mănânc.
Așadar, când am aflat despre Rise, o aplicație care te împerechează individual cu un antrenor calificat în nutriție, am fost curios: această aplicație, sau mai bine zis, un antrenor virtual de nutriție, mă poate ajuta de fapt să slăbesc puțin din greutate?
Cum functioneaza
Când vă înscrieți la Rise, (planurile sunt de 19 USD pe săptămână, 48 USD pe lună sau 120 USD timp de trei luni) începeți completând un scurt sondaj, explicând ce v-a motivat să vă înscrieți (vreau să mă simt mai sănătos, vreau să arăt mai bine, mă antrenez pentru o cursă etc.); cât de pregătit te simți pentru a-ți schimba dieta (sunt pompat, sunt cam pregătit, nu sunt sigur); stilul tău de a mânca (mănânc de toate, vegan, vegetarian, fără gluten etc.); și câteva statistici despre dvs., cum ar fi sexul, vârsta, greutatea actuală și greutatea obiectivului și la ce oră începe ziua dvs. de obicei.
După ce terminați sondajul, veți putea alege antrenorul dintr-o listă de aproximativ cinci opțiuni diferite. Puteți citi despre experiența și educația lor, precum și despre filosofia și stilul lor de coaching. După ce decideți cu cine doriți să vă împerecheați, vă creați contul, selectați un abonament și puteți începe atunci când veți afla de noul dvs. antrenor.
Întrucât am fost de acord să revizuiesc aplicația, Rise m-a ajutat să îmi configurez contul, așa că nu am apucat să-mi aleg antrenorul, dar au făcut o treabă bună de a mă potrivi cu un antrenor compatibil. (Știam asta imediat când am aflat că împărtășeam același nume. Nu am întâlnit niciodată o Katie care să nu fie grozavă.)
După ce totul este configurat, veți primi un mesaj introductiv de la antrenorul dvs. Când el sau ea îți dă 411, poți începe jurnalizarea și vor începe evaluarea.
Vă puteți înregistra mesele făcând o fotografie, descriindu-le prin text sau o combinație a ambelor.
Antrenorul dvs. va cântări cu un rating verde (bun), galben (ok) sau roșu (nu cel mai bun) și, de obicei, un pic de feedback despre ceea ce a fost bun sau ce ați fi putut face mai bine pentru fiecare masă cel puțin o dată la 24 de ore.