Poate exercita detoxifierea corpului It; Nu e vorba de sudoare
Cuvântul "detoxifiere" este aruncat în jurul comunității de fitness la fel de frecvent cu cât sunt lăsate clopotele.
Profesorii de yoga vorbesc în mod regulat despre răsuciri de detoxifiere, instructori de aerobic de sudoare detoxifiantă, persoane care tin dieta posturilor de detoxifiere. Dar profesioniștii din domeniul sănătății sunt sceptici.
„Dacă începeți să vorbiți despre exerciții fizice pentru detoxifiere, nu există date științifice”, a spus dr. Elizabeth Matzkin, șefă medicină sportivă pentru femei la Școala de Medicină Harvard. „Corpul uman este conceput pentru a scăpa de ceea ce nu avem nevoie”.
Același lucru este valabil și pentru post.
„Nu există date științifice bune care să susțină oricare dintre acele curățări, în care beți suc sau (numai) apă timp de o săptămână”, a spus ea.
Exercițiul este important, a adăugat Matzkin, deoarece ne permite corpului nostru să facă ceea ce este făcut, dar rinichii și colonul scapă de deșeuri. Rolul exercițiului în acest proces nu este clar.
"În general, exercițiile fizice ne ajută plămânii; rinichii scapă de lucrurile care ne pot provoca apariția bolilor", a spus ea.
Un stil de viață sănătos - a mânca sănătos, a bea multă apă și a face mișcare - este important pentru detoxifiere, deoarece permite corpului nostru să facă ceea ce este destinat să facă.
„În ceea ce privește mișcările specifice de yoga, nu sunt atât de sigură”, a spus ea.
Shirley Archer, instructor la yoga și expert în fitness, a spus că teoria din spatele eficacității detoxifierii răsucirilor în yoga este că acestea stoarcă organele, care împing sângele în afară, astfel încât sângele proaspăt să poată să se precipite.