Ep # 2 Motivul tău convingător și angajamentul de a pierde în greutate - BFLYCoaching
Când în cele din urmă am decis să adopt o nouă abordare, mi-am dat seama că aveam nevoie de două lucruri: un motiv convingător, și angajament. Motivul meu convingător sau „de ce”, a fost lucrul care m-a menținut chiar și atunci când am vrut să renunț. Și angajamentul meu a însemnat că, deși eșuam uneori, omit un antrenament sau mănânc în exces, eram totuși angajat la obiectivul meu general - indiferent de ce.
În acest episod, vă prezint aceste două concepte și vă spun de ce sunt atât de importante. Vă voi spune despre cum arată un motiv convingător în acțiune și vă voi împărtăși povestiri despre modul în care am rămas dedicat obiectivelor mele. De asemenea, vom vorbi despre modalități practice prin care puteți începe să vă reconstruiți încrederea în voi înșivă.
Am încă două întrebări de transformare pentru tine astăzi. Vreau să te întrebi:
- De ce vrei sa slabesti?
- Cum te-ai simți dacă peste un an ai avea aceeași greutate?
Sunt atât de încântat să vă aduc acest spectacol și să sărbătoresc lansarea podcastului, ofer cadouri Amazon de 50 USD pentru 12 ascultători norocoși. Pentru a afla cum să intrați, faceți clic aici!
Ce veți descoperi:
- Cum obișnuiam să folosesc călătoria ca motiv de a mânca în exces.
- De ce să decid asupra motivului meu convingător de slăbit a fost un moment decisiv în călătoria mea de slăbire.
- Cum să alegi un motiv convingător care să se potrivească cu tine și cu visele tale pentru viața ta.
- Cum arată un angajament real atunci când aveți un motiv convingător pentru a merge împreună.
- De ce este atât de important să-ți asumi mici angajamente dacă vrei să-ți reface încrederea.
Ascultați episodul complet:
Prezentat în spectacol:
- Pentru a sărbători lansarea spectacolului, ofer carduri cadou Amazon de 50 USD pentru 12 ascultători norocoși! Pentru a afla cum să intrați,Click aici!
Transcrierea episodului complet:
Ascultați podcastul Slăbit pentru femei de succes cu Shannan Christiansen, episodul doi.
Bine ați venit la Slăbit pentru femei de succes, un podcast pentru femeile care sunt gata să întrerupă ciclul de dietă și să-și încheie lupta cu greutatea definitivă. Iată gazda dvs., executivul Fortune 100 și antrenor de viață certificat, Shannan Christiansen.
Buna iubiri. Atât de încântat să mă întorc din nou cu tine azi. Sunt atât de recunoscător că mă asculți. Astăzi vreau să vorbesc despre motivul tău convingător de a pierde în greutate și despre angajamentul tău și tocmai de ce sunt un pas atât de important în a ieși de pe roller coaster. Apoi, la final, vă voi lăsa câteva întrebări pentru a vă ajuta să începeți să acționați astăzi.
Așadar, iubirilor, am călătorit foarte mult în ultima săptămână. Am fost în California, Dallas și Delaware, deci pe toate coastele. Am fost la acest eveniment uimitor în Dallas, Texas, împreună cu profesorul meu. A fost o conferință de două zile, cu atât de multe prezentări și învățături. Și îmi place să învăț și îmi place să învăț noi modalități prin care îmi pot ajuta clienții.
Cred că încă procesez totul, dar m-a energizat cu adevărat. M-a făcut să mă gândesc când obișnuiam să călătoresc. Obișnuiam să folosesc călătoriile ca un motiv de a mânca excesiv, de a intra într-un exces plin de genul, nu știu dacă voi, doamnele, mă simțiți dacă călătoriți. Dar îl folosesc ca o modalitate de a mânca excesiv și de a mânca excesiv.
Și știi, sunt un introvertit și, de obicei, dacă călătoresc pentru muncă sau pentru antrenor, toate evenimentele sunt cu o mulțime de oameni. Deci aș tampona prin supraalimentare. Aș duce mâncarea înapoi în camera de hotel și aș mânca cu siguranță, cu siguranță. Nu o făceam în fața tuturor. Asta a fost sigur.
Și aș înnebuni întreaga mea călătorie. Și când am fost în vacanță, să vorbim despre vacanță, doamnelor. Aș face atât de mult despre mâncare. Unde aveam de gând să mâncăm, ce mâncăm, când mâncăm, ce încercăm, toate alimentele noi. Dar, sincer, iubește, aș pierde atât de mult pentru că m-aș simți obosit de toate alimentele excesive.
Și sincer, a fost o astfel de obsesie în creierul meu, încât m-a împiedicat să experimentez toată bucuria pe care trebuie să o aducă vacanța. Și știu asta acum pentru că nu tamponez și nu folosesc evenimentele, vacanța sau scuza că sunt un introvertit pentru a mânca în exces.
Și știu motivul meu convingător și sunt angajat să am grijă de mine, ceea ce mă conduce direct în cele două concepte pe care le voi învăța astăzi. Motiv și angajament convingător. Aceste două concepte au fost esențiale pentru a mă ajuta să cobor din roller coaster-ul dietetic și să-mi pierd greutatea.
De asemenea, la final, îți voi lăsa câteva întrebări pe care ți le poți pune pentru a începe să acționezi. Vreau mereu să te las cu un mod în care poți pune în aplicare lucrurile pe care le predau.
Așa că, când mă gândesc la anii în care am fost la dieta roller-coaster și am pierdut și câștigat sincer, sute de lire sterline, obișnuiam să cred că ceva nu este în regulă cu mine. Am crezut că greutatea este lupta mea și m-am simțit fără speranță că voi putea vreodată să o pierd.
Când am decis că nu mai merg la dietă și am învățat un mod diferit, unul dintre primii pași prin care am trecut a fost să-mi găsesc motivul. Acest concept se referă la găsirea motivului tău convingător. Este important, deoarece veți avea momente în care veți dori să renunțați. Ai încredere în mine.
Dar știind de ce vă poate ajuta în acele vremuri. Acum, mă veți auzi folosind de ce motivul meu convingător în mod interschimbabil. Pentru mine înseamnă același lucru. Așadar, cunoașterea motivului tău convingător este important, așa că permiteți-mi să vă dau câteva exemple.
Când viața cuiva este pe viață - acesta este un exemplu extrem - acesta este motivul cel mai convingător. De exemplu, dacă un incendiu a început în casa ta, ai începe să acționezi. Nu ai spune oh, așteaptă, vreau să termin vizionarea acestui spectacol pe Netflix. Nu ai vrea. Tu doar ai porni în acțiune și ai ieși din casă. Acesta ar fi motivul tău convingător, motivul tău. Focul.
Așa că vreau să vă dau câteva exemple mai puțin extreme. Motivele tale convingătoare te impulsionează să mergi înainte și de aceea este atât de important să le găsești. Așa că vreau să-ți spun o poveste despre mama mea. Îmi iubesc mama. A trecut acum patru ani și jumătate, dar am fost atât de norocoasă încât am avut-o ca mamă. Adică sincer, a fost o mamă atât de grozavă.
Dar mama mea a fumat atâta timp cât îmi aminteam și a fost lupta ei și a încercat să renunțe de mii de ori, dar nu a putut niciodată mai mult de o zi sau două. Când soția fratelui meu, la acea vreme, era însărcinată cu gemeni, i-a spus mamei că, dacă nu renunță la fumat, nu va putea fi în preajma gemenilor.
Acum, nu te voi minți. Mama mea avea multe sentimente cu privire la acel ultimatum, dar sincer, știa că sora mea este atât de serioasă. Așa că mama mea a renunțat la fumat curcan rece. Iată-o pe mama mea care fumase sincer de la 16 ani și a renunțat la fumatul curcan rece.
De ce se afla în preajma bunicilor ei și își dorea asta mai mult decât țigările. Și având acel motiv convingător a ajutat-o să aibă succes. Acesta este motivul pentru care este atât de important pentru dvs. să aveți un motiv convingător. Vă poate ajuta să continuați să mergeți înainte în perioadele dificile. Când vrei să renunți, când vrei să renunți, când vrei să mănânci cupcake-ul.