Planul de dietă Mike Mentzer
Sunt foarte intrigat de principiile de pregătire ale lui Mike Mentzer.
A recomandat vreo muncă cardio sau abdominală? De asemenea, a scris o probă de dietă. Știu că a crezut în carbohidrați mari, dar aveți un plan de masă.
Re: planul de dietă Mike Mentzer
Sunt de acord că principiile de pregătire ale lui Mike Mentzer funcționează de fapt atunci când le dai totul.
Mike nu a recomandat o muncă sau cardio atunci când încerca să câștige masă.
Pentru a înțelege pe deplin principiile de formare și planul de dietă Mike Mentzer, vă sugerez seminarul subteran Mike Mentzer
Iată o probă de dietă Mike Mentzer, pe care a urmat-o când era activ în culturism:
Mic dejun
Două brioșe de tărâțe cu unt, 1 felie de pâine prăjită cu șapte boabe, două smochine și două sau trei căni de cafea.
După antrenament
Băuturi din lapte și proteine din ouă și fructe proaspete, cum ar fi ananas sau struguri.
Masa de după-amiază
Cartof la cuptor și mai multe fructe proaspete.
Masa Finala
Două piept de pui, o salată, porumb de știuleț și, ocazional, niște înghețată.