Planificarea unui tabel festiv al preferințelor Servicii de nutriție a ruginii - Chew The Facts®

Ziua Recunoștinței va deschide sezonul de vacanță, care cel mai probabil va include o mulțime de mese de familie și petreceri. Când vă planificați adunările, puteți crea mese sănătoase și vă puteți distra. Multe rețete pot fi ușurate pe calorii, oferind în același timp tone de aromă. Ține cont de aceste sfaturi simple pe măsură ce îți planifici meniurile pentru luna următoare:

Caserola de cartofi dulci

Acesta a fost un favorit al familiei la noi acasă, de când copiii mei erau mici. Fiul meu este mai mare acum, dar încă o cere. Folosesc mai puțin zahăr și marshmallows decât rețetele tradiționale, dar are în continuare toată fibra și beta-carotenul bunătății cartofilor dulci.

festiv

2 kilograme de cartofi dulci, curățați și tăiați

1/3 cană zahăr brun

3 linguri de unt, înmuiat

1/2 linguriță sare

1 linguriță extract de vanilie