Plăcintă de cabană cu rețetă Veg aburită - Resurse pentru slăbit

Această rețetă face 2 porții pline cu fructe și legume; are mai mult de 6 din 5 pe zi! Servită cu niște legume proaspete aburite, această rețetă face o cină excelentă cu conținut scăzut de calorii.

    Rețeta face: 2 porții Timp de pregatire:
    15 minute Timp de gătit: 45 de minute Calorii: 395
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 1 morcov
  • ½ ceapă medie
  • 160g morcovi
  • 160g broccoli
  • 160g conopidă
  • 100g cartofi albi
  • 150g suedez
  • 250g carne tocată de vită slabă
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 linguriță de ierburi amestecate uscate
  • 200g conserve de roșii de prune
  • 1 cub de carne uscată de carne de vită

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Metodă

  1. Curățați și tocați legume. (Cu excepția morcov, broccoli și conopidă pentru abur dacă gătiți la congelator în serie).
  2. Se fierbe cartofi și suedez până se înmoaie și apoi se amestecă.
  3. Într-o tigaie separată (de preferință antiaderentă), sotează carne de vită tocată, usturoi și ceapă până când carnea de vită se rumeneste și ceapa și usturoiul sunt moi - scurgeți orice exces de sucuri/grăsimi. Apoi adăugați morcovul tăiat cubulețe, roșii de prune, ierburi mixte și cub stoc.
  4. Se fierbe timp de aproximativ 15 minute - adăugând un strop de apă dacă este necesar și apoi se toarnă amestecul într-un vas potrivit, se acoperă cu suedul și piureul de cartofi și apoi se lasă la grătar până când piureul formează o crustă frumoasă.