Snow Shoveling - Ce trebuie să știți despre arderea caloriilor, cum să evitați rănirea și multe altele;

Este din nou vremea anului!

Pe măsură ce primele rafale cad aici la Lifestyle, ni se amintește că timpul pentru a lovi zăpada este chiar după colț. Zăpada cu lopata vă poate ajuta să ardeți câteva calorii serioase, potrivit Harvard Medical School 532 calorii pe oră de antrenament pentru o persoană de 185 lb! Știm că este un antrenament minunat, mai ales cu unele dintre ninsorile pe care le obținem aici în Nebraska, dar există și alte lucruri importante pe care ar trebui să le știți înainte de a ridica lopata respectivă.

Lopata cu zăpadă poate fi periculoasă pentru unii

Potrivit Harvard Health, aproximativ „100 de persoane - în majoritate bărbați - mor în fiecare an sau chiar după ce au lăsat zăpada în fiecare an în SUA. Mulți mai mulți sunt internați la spital cu dureri în piept sau alte probleme cardiace. ” Îndepărtarea zăpezii este unică, deoarece vă poate ridica atât ritmul cardiac, cât și tensiunea arterială mai repede și „mai dramatic” decât multe alte tipuri de exerciții. Această schimbare a sistemelor corporale, combinată cu un mediu mai rece care poate duce la vasoconstricție, poate duce la o situație periculoasă pentru mulți oameni. Dacă în mod normal nu încorporezi exerciții fizice în stilul tău de viață, acest antrenament poate fi prea stresant pentru sistemul tău cardiorespirator.

---