Pierderea in greutate-De ce arati mai rau inainte sa arati mai bine
Pierderea în greutate este un proces lung și complicat. Dacă cineva îți spune altceva că te minte. Deci, nu mai urmăriți acele modele Instagram și permiteți o conversație logică despre ce să vă așteptați când pierdeți în greutate, de ce arătați mai rău înainte de a arăta mai bine.
În primul rând, îți voi spune de ce arăți mai rău înainte de a arăta mai bine, apoi îți voi spune de ce și în ultimul rând te voi învăța cum să te descurci mental, astfel încât să nu renunți.
Vedeți cum este să slăbiți rapid și în siguranță
De ce, oh de ce!
Ai pierdut 10 lbs horayyyyyyy! dar arăți mai rău, ce naiba se întâmplă. Corpul dvs. are o cantitate stabilită de celule adipoase. Când pierdeți în greutate, veți pierde grăsimea din interiorul celulei, dar celula nu dispare imediat. Vă voi spune de ce se întâmplă acest lucru în partea următoare.
Ceea ce rămâne cu tine este grăsime, nu grăsime fermă în stomac, abdominale sau oriunde ai pierdut. Al meu este întotdeauna stomacul meu. Îl urăsc atât de mult. De fapt, ceea ce m-a inspirat să scriu acest articol, este că sunt în acest loc exact de a arăta mai rău acum și am încercat haine, mare greșeală !
Pielea are nevoie de timp pentru a se strânge și va trebui doar să aveți răbdare pentru ca organismul să-și facă treaba. Crede-mă corpul tău nu vrea să piardă grăsime, așa că te lupți cu el tot timpul când slăbești.
Trebuie doar să acceptați automat că aceasta face parte din procesul de slăbire.
Pierderea în greutate -> grăsime jiggle -> platou -> scădere în greutate -> grăsime jiggle -> platou: până când îți atingi obiectivul.
Nu ascultați acele modele de fitness cu fundul fals care spun că este atât de ușor, pentru că nu, nu va fi niciodată, să acceptăm asta și să mergem mai bine
De ce corpul tău face asta?
Dacă celulele ar fi personificate, fiecare celulă grasă ar fi un bunic stăpânitor care stăpânește. Încearcă în mod constant să te facă să mănânci o altă porție de cartofi și au dulapuri stivuite cu vitamine pe care nu le iau niciodată.
La fel ca bunicul acela, celulele tale grase încearcă întotdeauna să stocheze lucruri. Grăsimi? Desigur. Vitamine? Heck da. Hormoni? Ai pariat. Poluanți și toxine aleatorii? Sigur. Țesutul adipos va absorbi toate acestea ca un burete mic uleios și îl va păstra în siguranță până când veți avea nevoie din nou de el. Acesta este întregul punct al grăsimii corporale - să stochezi energie pentru tine. Când pierdeți în greutate, celulele adipoase încep să se micșoreze, eliberând lipide și alte grăsimi în fluxul sanguin. Acestea se descompun și, în cele din urmă, moleculele mai mici ies prin urină sau respirație.
Dar și celulele adipoase eliberează toate celelalte molecule pe care le-au acumulat. Aceasta include hormoni cheie, cum ar fi estrogenul, împreună cu vitaminele liposolubile și orice poluanți organici care și-au găsit drumul în sânge pe măsură ce ați crescut în greutate.
Grăsimea circulă, nu stă în jur. Luați hormoni, de exemplu. Grăsimea corporală feminină produce, de fapt, o parte din propriul său estrogen, pe lângă stocarea acestuia, și cu cât o persoană are mai mult țesut adipos, cu atât este mai expus la estrogen. Acesta este motivul pentru care supraponderalitatea vă prezintă un risc crescut de a face cancer de sân. Multe tipuri de cancer de sân sunt cauzate de disfuncționalități ale receptorilor de estrogen, care sunt mai susceptibile de a se descurca atunci când există mai mulți estrogeni pentru a-i stimula.
Vitaminele pun problema opusă. Adiposul aspiră vitaminele liposolubile disponibile (cele păstrate în țesutul adipos în loc să fie excretate în urina care iese) - A, D, E și K - și adesea nu lasă suficient pentru restul corpului. Studiile sugerează că persoanele obeze tind să sufere de deficiențe de vitamina D, deoarece totul se ascunde în țesutul adipos. Aceste vitamine pot reveni pe măsură ce pierdeți în greutate și, pe măsură ce vă scădeați grăsimea corporală, permiteți, de asemenea, mai multă din noua dvs. vitamina D să rămână în fluxul sanguin. Compușii solubili în apă pot fi pur și simplu eliminați dacă luați prea mult din ei, dar deoarece vitaminele stocate în țesutul adipos se pot acumula în continuare, puteți supradoza în cele din urmă. Este rar, dar se întâmplă.
Grăsimea este, de asemenea, un spațiu (temporar) sigur pentru depozitarea poluanților și a altor substanțe chimice organice care altfel ar putea reprezenta o amenințare. Pesticidele organoclorurate se acumulează în grăsimi, la fel ca și bifenilii policlorurați din fluidele de răcire și alte substanțe chimice din „duzina murdară” de contaminanți ai mediului. Aceste substanțe chimice interzise pot pătrunde în cantitatea mică de hrană și sunt depozitate în grăsimi, probabil pentru că corpul tău dorește să le sustragă departe de organele tale. Corpurile nu par să stocheze suficient din acestea pentru a deveni toxice, dar acumularea constantă te face vulnerabil la expunere. Și încep să reapară atunci când slăbești.