Reddit - post - Ieșirea corectă a unui post de apă de 3-5 zile
Sunt în ziua 2 a postului meu de apă și mă gândesc/citesc strategiile de ieșire pentru posturile de apă de 3-5 zile. S-ar putea să-l rup după mâine (făcând un post de 3 zile), așa că vreau să mă aprovizionez cu mâncare în pregătire.
Am citit o mulțime de informații diferite despre cum să spargeți în mod corect o apă rapidă. Informațiile sunt de obicei împărțite între motivele care stau la baza inițierii postului în primul rând.
Motivul pentru care am postit: am intrat în acest post cu o masă (ușor) încărcată cu carbohidrați: piept de pui cu cuscus + dovlecei, o jumătate de PB/jumătate sandviș cu unt de migdale de cacao și o lingură de unt de migdale de cacao (yum.). Nu am fost în niciun caz în nici o stare de cetoză, deși aș fi putut să fiu într-un aranjament ciudat de IF (în calitate de student, sunt leneș și de obicei nu fac mâncare/mâncare până noaptea târziu, ceea ce îl face să fie singurul meu masa zilei). Astfel: la început am vrut doar să-mi arăt că pot să-mi controlez mental și să-mi îmbunătățesc obiceiurile alimentare, dar de-a lungul timpului am simțit o euforie și o fericire interioară în starea mea de spirit, precum și concentrarea asupra sinelui, care m-a făcut să-mi doresc să continuu postul meu timp de 5-7 zile pentru a ignora foamea. Din păcate, am și obligații sociale care vor apărea peste 5 zile, care vor implica consumul de multă mâncare (da, o nuntă =)), așa că nu cred că voi putea face toate cele 5-7 zile și voi face trebuie să rup acest repede mai devreme.