Pierderea în Greutate Succes Kelly Kepner Femei; Sănătate
Kelly Kepner a dorit întotdeauna să încerce Weight Watchers; odată ce a făcut-o, kilogramele au zburat.
Inainte de: 288
După: 175
Înainte să slăbesc, atât de mult din viața mea se învârtea în jurul mâncării - eram întotdeauna încântat să încerc restaurante noi, iar mâncarea pe care o vedeam pe Instagram mă făcea să mă gândesc constant la mâncare. Odată ce am trăit singur după liceu, nu mi-am putut da seama de echilibrul dintre a avea libertatea de a mânca orice doream și a mânca alimente care erau de fapt bune pentru mine. De asemenea, am trecut de la practicarea sportului la a nu lucra deloc. Deși am crescut întotdeauna mai mare, pe măsură ce mergeam tot mai mult la maturitate, greutatea mea a urcat într-un loc nesănătos.
Pe măsură ce greutatea se îngrămădea, am început să mă deprime. Fiecare ocazie specială a devenit din ce în ce mai plină de negativitate, deoarece îmbrăcămintea de dimensiuni mari s-a dovedit provocatoare. M-aș supăra că nu aș putea găsi ceva care să poarte acea potrivire și apoi să mă îndrept spre mâncare ca un confort - am fost blocat într-un cerc vicios.
ÎN LEGĂTURĂ: Cum mersul pe pauza mea de prânz m-a ajutat să pierd 60 de kilograme
SCHIMBAREA
Într-o zi din aprilie a anului trecut, mama mi-a spus că va face Weight Watchers. Aproape că am izbucnit în plâns când mi-a spus că, în adâncul sufletului, aș fi vrut mereu să fac asta, dar nu am avut curajul. Eram într-un loc scăzut și m-am simțit atât de departe pătruns în această gaură, mi s-a părut că nu aș putea să scap niciodată de greutate. Cinci zile mai târziu, familia mea s-a alăturat împreună Weight Watchers. Mi-am spus că vreau să slăbesc două kilograme pe săptămână, poate 50 de kilograme într-un an. Anterior pierdusem 50 de lire sterline pentru nunta mea în 2010, dar asta s-a întors pentru că după eveniment, toate pariurile au fost dezactivate. De data aceasta să nu mă presez să slăbesc pentru un eveniment a fost o mare ușurare și în cele din urmă a fost ideea de a slăbi pentru mine care m-a făcut să reușesc de această dată.
(Obțineți secretul pentru a alunga umflăturile burticii de la cititorii WH care au făcut-o cu Take It All Off! Keep It All Off!)
MANCAREA
Pentru a pierde în greutate, am urmat sistemul Weight Watchers Smart Points și încă o fac până în prezent. După ce m-am alăturat, am decupat articole de înaltă calitate curcan rece cu o cămară și un frigider. La început, am devenit mai conștient de etichetele alimentelor și mai inteligent la magazinul alimentar. Gândirea la alimente în termeni de valoare punctuală a fost instrumentală pentru mine. De exemplu, fructele și legumele sunt zero puncte, așa că acestea au devenit elemente esențiale ale dietei mele. Mi-am dat seama, de asemenea, că alimentele de înaltă calitate, cum ar fi slănina și brânza, nu sunt singurele alimente care adaugă aromă unei mese. Acum, folosesc condimente cu conținut scăzut de calorii. Aceste trucuri m-au ajutat să slăbesc puțin peste 100 de kilograme în nouă luni, la care nu mă așteptam niciodată.